Про питание - банальщина, конечно. Книга для здоровых людей, без зависимостей 😄 Бесполезная информация для людей с РПП, инсулинорезистентностью и ожирением как следствие. "Кето вредно, голодание вредно". Как избавиться от инсулинорезистентности? Как добраться до запасов жира, если в организме на 2е суток запасено гликогена? Никакой дефицит калорий при таком не работает. Никакая диета, кроме безуглеводной не поможет.
У меня было ожирение, от бесконтрольного поглощения быстрых углеводов. Сбросил с себя 30кг. на кето. 3 года вес держится.
Муку, сахар, в том числе скрытый ем очень редко. 1-2 раза в год в виде мороженого, куска торта. На кето ем: овощи, мясо, жиры животные, растительные, орехи, семена, жирную молочку. Нет никакой мании стройности и тому подобного. Есть желание не ожиреть снова. Поэтому приходится держать уровень инсулина и глюкозы в крови низким. Практиковал пищевые паузы - 7 дней. Запасы жира есть небольшие, но не увеличиваются.
Жир это враг, и еда враг ибо полезной пищи нет, уже нет. Просто Все Сожрали. В итоге у нас уйма заболеваний. А энергию быстрых углеводов можно потрать на мозговую активность, саморазвитие и совершенствование. А не перечилять диагнозы, и все меня должны желеть, но зато чья-то упитанная туша, летом в общественном транспорте, все пропитанная потом. Доставляет радость и счатье окружающим их стройным людям.
Способов много. Я сбросил за 2,5месяца 20 кг. Вес держался 10 лет. После расслабился и постепенно вес вернулся. Потом опять сбросил уже просто не употребляя жиры за 2 месяца 5 кг. Но уже замещая жир мышцами.
Немного клубники могу позволить. Фрукты редко, когда выхожу из кетоза.
Я перестала есть муку и сахар и вес перестал расти. Последнюю неделю опять начала по немногу есть сахар и мучное. Это знак, надо опять остановиться)) А фрукты вы не едите совсем?
Я "советы не рассказываю". А такие комментарии, мне кажется пишет искусственный интеллект или что-то подобное. Аккаунты или пустые или там какая-то херота в добавленных. Ну не может человек скачавший приложение по прослушиванию и чтению книг так безграмотно писать 😏
Интересно рассказывает, о строение человека и обо всем понемногу. Полезно для общего так и для личностного опыта и развития. Советую
Мне почему-то мне кажется что ты именно такой килограмм под 200 ну рассказывает басни о том как у тебя всё хорошо
Очень часто те кто самый больше пишет советов рассказывает какие-то невероятные истории являются противоположным своим рассказом
Если нет нарушения углеводного обмена, то легко можно привести вес в норму.
Я так же 12 легко сбросила всего лишь исключив мучное, сладкое и жареное. Во всем вина сахара и дрожжей
Ты из какой подворотни вылез?
Ну да, мне одному помогло ) Внешний вид автора - вот это аргумент, и не в пользу его изысканий. Все равно что пьяный алкоголик, рассказывающий как правильно надо пить бросать.
Ох уж это "А мне помогло!" Куда уж Дубынину до такого аргумента)))
Чего ты пеной брызжешь? Любая диета работает, лишь бы дефицит энергии был. И да, эта тема не самая полезная, но раз тебе по кайфу - делай что хочешь, кто же тебе запрещает