В психологии и чтобы дать волшебный пинок человеку категорически запрещены точные ответы на вопросы или призыв к определенным действиям и никому не нудная для российского читателя статистика с кучей цифр. Не рекомендую. Лучшее что мне помогает прогулка и сон