Можно пробежаться по книге. В принципе все известно о чем он пишет, но лишний раз напомнить себе о здоровье не помешает. Простое лёгкое изложение. Интересное упражнение с дыханием. Надо попробовать.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін