Прекрасная книга,отличное руководство для начинающих бегунов,очень было бы здорово если бы мне попалась такая книжка когда я только пришел в бег)) да и те кто давно бегает тоже найдут для себя интересную информацию ) все написано очень простым языком ,так что всем советую 💪всем спорт )