БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
Бег может подарить вам новых друзей, помочь похудеть, заменить поход к психологу, принести медаль или просто поднять настроение и улучшить самочувствие. Автор этой книги Светлана Сирота — прекрасное тому подтверждение. Она вышла на первую пробежку только в 26 лет, а сейчас бегает ультрамарафоны, является тренером и мотивирует сотни людей менять свой образ жизни. Ее книга адресована начинающим, тем, кто бросал бег, и просто любителям, желающим повысить свой уровень знаний и улучшить навыки. В ней вы найдете советы, как начать и не бросить, лайфхаки, которые сделают тренировки более эффективными и повысят результаты, и заразитесь неугомонной энергией «беганутого» человека.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2023
Баспа: Издательство «Эксмо»
Ұзақтық: 7 сағ. 26 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
·
Пікірлер77
👍Ұсынамын
Чудесная и вдохновляющая книга) еду выбирать беговые кроссовки, чтобы вечером выйти на свою первую пробежку на улице)
👍Ұсынамын
Легко воспринимать на слух, много полезной информации для новичков.
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Книга потрясающая. Слушается легко. Огромное спасибо автору и чтецу