Бег — моя терапия
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

 Бег — моя терапия
Скотт Дуглас, Элисон Мариэлла Дезир

Книга сочетающая истории реальных людей и научный подход, которая показывает, что бег может стать эффективным решением для борьбы с депрессией, тревожностью и стрессом, а также как интегрировать бег в повседневную жизнь.
Физическая активностьЗдоровьеАудио
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Манн, Иванов и Фербер
Әңгімелеуші: Вадим Прохоров
Аудармашы: Дарья Кириенко
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Манн, Иванов и Фербер
Ұзақтық: 6 сағ. 25 мин.

Ұқсас аудиокітаптар

Спи, пей, дыши: Простые привычки для хорошего самочувствия
Майкл БреусСпи, пей, дыши: Простые привычки для хорошего самочувствия
Последняя капля. Как бросить пить и за 31 день построить жизнь без зависимостей
Данил МухинПоследняя капля. Как бросить пить и за 31 день построить жизнь без зависимостей
Идеальное лекарство: Записки врача о беге
Броди РаминИдеальное лекарство: Записки врача о беге
Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
Роман Бузунов, София ЧеркасоваВсем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение
Наташа Дуарте, Кристен ЭллотНе корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
Мэтью УокерЗачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
18+
Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
Рене МакгрегорСпортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
Месяц на пределе
Джесси ИцлерМесяц на пределе
18+
Миф о красоте. Стереотипы против женщин
Наоми ВульфМиф о красоте. Стереотипы против женщин
Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни
Бретт БлюментальГод, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни
Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу
Андреас Штипплер, Норберт Регитниг-ТиллианМышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу
Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Пит МакколлПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Уставшие женщины тоже хотят секса. Книга для тех, кто слишком занят для любви, но не планирует сдаваться
Лори МинцУставшие женщины тоже хотят секса. Книга для тех, кто слишком занят для любви, но не планирует сдаваться
18+
БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
Светлана СиротаБЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
Мой лучший друг - желудок. Еда для умных людей
Елена МотоваМой лучший друг - желудок. Еда для умных людей
В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога
Александр БурлаковВ гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога
Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше
Келли МакгонигалХороший стресс как способ стать сильнее и лучше
Лишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем
Анна СенницкаяЛишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем
Саммари книги «Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас»
Саммари книги «Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас»