Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться
Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
«Эмоциональное здоровье – основа всего, не забывайте об этом»
Как научиться прислушиваться к своему телу и выбирать по–настоящему здоровое питание? Специалист по осознанному питанию Маркос Бодоке выделит продукты, приносящие пользу, и продукты, которые разрушают здоровье. Автор расскажет, что на проблему похудения нужно смотреть целостно, и осознанное питание — лучший навигатор для этого. Настоящее здоровое питание исходит из любви к себе и желания заботиться о своем здоровье. Когда вы питаетесь осознанно, вы перестаете беспокоиться о своем весе.
Вы начинаете обращать внимание на:
• уровень своей энергии в течение дня;
• то, как проходит процесс пищеварения;
• вашу сосредоточенность и концентрацию на работе и учебе;
• ваше настроение.
Цель осознанного питания — чувствовать себя хорошо и быть счастливым. Если вы перестаете думать о килограммах и уделяете внимание своему самочувствию, то вес нормализуется.
Вы начинаете обращать внимание на:
• уровень своей энергии в течение дня;
• то, как проходит процесс пищеварения;
• вашу сосредоточенность и концентрацию на работе и учебе;
• ваше настроение.
Цель осознанного питания — чувствовать себя хорошо и быть счастливым. Если вы перестаете думать о килограммах и уделяете внимание своему самочувствию, то вес нормализуется.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Әңгімелеуші: Михаил Железнов
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: БОМБОРА
Ұзақтық: 5 сағ. 47 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться
·
Пікірлер76
Послушать конечно можно. Как один дядя решил, что именно его мнение правильно о питании и всех теперь учит. Послушаешь другого, тот тоже говорит, что именно так, а не иначе. Хотелось бы, что привёл пример его блюд на неделю. А то у меня сложилось мнение,что ест он только мясо , яйца и масло первого отжима, остальное ему не нравится.
👍Ұсынамын
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы