Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться
Вы начинаете обращать внимание на:
• уровень своей энергии в течение дня;
• то, как проходит процесс пищеварения;
• вашу сосредоточенность и концентрацию на работе и учебе;
• ваше настроение.
Цель осознанного питания — чувствовать себя хорошо и быть счастливым. Если вы перестаете думать о килограммах и уделяете внимание своему самочувствию, то вес нормализуется.
Кітаптың басқа нұсқалары 1
Пікірлер 80
Послушать конечно можно. Как один дядя решил, что именно его мнение правильно о питании и всех теперь учит. Послушаешь другого, тот тоже говорит, что именно так, а не иначе. Хотелось бы, что привёл пример его блюд на неделю. А то у меня сложилось мнение,что ест он только мясо , яйца и масло первого отжима, остальное ему не нравится.
Очень много читала и слушала про питание. Были книги, после которых наоборот начинала есть как в последний раз. Были книги,которые не цепляли . А вот эта книга-мое родное,потому что питаюсь давно именно так ,как пишет автор,2 раза в день и без гарниров. И не потому что так полезно,а потому что мне так нравится,так просит организм. Но вредные углеводы конечно же были(конфеты,тортики,булки) . И вот этот автор меня убедил,что это дело нужно исключить. И что вы думаете, сразу 2 кг воды ушло за одну ночь при 64 кг,всего лишь не поела вредного сладенького. Кому то смотрю книга не понравилась. Для всех мил не будешь. А вот до меня автор достучался. Буду переслушивать снова и снова!Спасибо😊
Редкая адекватная книга о питании. Но далеко не каждый это может понять без знания физиологии.