Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться
Как научиться прислушиваться к своему телу и выбирать по–настоящему здоровое питание? Специалист по осознанному питанию Маркос Бодоке выделит продукты, приносящие пользу, и продукты, которые разрушают здоровье. Автор расскажет, что на проблему похудения нужно смотреть целостно, и осознанное питание — лучший навигатор для этого. Настоящее здоровое питание исходит из любви к себе и желания заботиться о своем здоровье. Когда вы питаетесь осознанно, вы перестаете беспокоиться о своем весе. Вы начинаете обращать внимание на: •уровень своей энергии в течение дня; •то, как проходит процесс пищеварения; •вашу сосредоточенность и концентрацию на работе и учебе; •ваше настроение. Цель осознанного питания — чувствовать себя хорошо и быть счастливым. Если вы перестаете думать о килограммах и уделяете внимание своему самочувствию, то вес нормализуется.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Бомбора
Қағаз беттер: 219
Кітаптың басқа нұсқалары1
Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться
·
Пікірлер3
Дәйексөздер49
Я питаюсь, выбирая те продукты, которые лучше всего меня насыщают, и таким образом показываю самому себе, что я себе не безразличен и что я себя люблю.
Помните, что именно ваши действия, а не то, кем вы себя считаете, определяют, кто вы есть на самом деле.
тогда как животная пища помогает значительно улучшить состояние при кишечных и аутоиммунных заболеваниях.
