Среди насыщенных жиров есть жиры растительного происхождения, например кокосовое масло, и животного происхождения, например яйца. Только насыщенные жиры животного происхождения сопровождаются холестерином, поэтому их важно включать в рацион.
Продукты естественного происхождения не вызывают сомнений. Они содержат только один ингредиент. Если на упаковке продукта более трех-четырех ингредиентов, считайте его сверхпереработанным, так вы избавитесь от ненужных проблем
