С телом на ты. Восполняем дефициты, нормализуем сон, прокачиваем мышцы и обретаем женское здоровье за 3 месяца
Оксана Мешкова

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Дәйексөздер16 Қазір оқып жатыр1K Сөрелерде

35 лет — не начало старения, а старт осознанной молодости. Эта книга — персонализированный подход к здоровью, красоте и энергии, основанный на глубоком понимании женской физиологии, гормональных ритмов и возрастных изменений. Автор собрала проверенные медицинские данные и преобразовала их в четкие рекомендации, которые помогут вам: — остановить «невидимое» старение; — вернуть энергию 25-летних; — расшифровать сигналы своего организма; — управлять стрессом и гормонами. Чек-листы самодиагностики и простые для выполнения упражнения станут прекрасным дополнением для познания собственного тела. Ваше здоровье — самый ценный актив. Начните инвестировать в него осознанно уже сегодня!

Здоровье

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Издательство «Эксмо»

Қағаз беттер: 211

Ұқсас кітаптар

Олег ЗдравинНутрициология и биохакинг: живи без таблеток

18+

Джули М. СаймонСъеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде

Ирина ТрегубоваЕшь, живи, светись! 33 простых привычки исцеляющего и омолаживающего питания

18+

Ксения КурманчукК телу — бережно. Мягкий способ вернуть себе здоровое и энергичное тело: рецепты, тренировки и советы

Ольга УгрюмоваФормула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость

Екатерина ЛюбимоваЖизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу

18+

Юлия БазанЯ в порядке: Кортизол под контролем

Дмитрий БогдановСиндром раздраженного кишечника. Это просто!

Доктор ЛайтманНутрициология: наука о еде и здоровье

18+

Сергей СаадиОпасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем

Ангела ФетцнерЛимфа. Как запустить естественный дренаж, избавиться от отеков и омолодить тело изнутри

Минди ПельцЖенский гормон. Программа из пяти шагов для бережной перезагрузки здоровья и молодости

Мария СирошХудей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны

Даниэла ПургинаКак понять свой ЖКТ. Безобидные сигналы вашего организма и симптомы, на которые стоит обратить внимание

Оксана РоггелинЙогатерапия для женщин. Практики для здоровья мышц тазового дна, эстетичного тела, эмоционального и гормонального баланса

Лидия ФедосоваКогда гормоны в дефиците: как поддержать работу организма

Арден РинаКортизол и стресс: как восстановиться и вернуть энергию

18+

Диана ПетреллаИсцеление от эмоционального переедания для переживших травму. Практики для формирования мирных отношений с эмоциями, телом и едой на фоне травмы

Джулия Беллуз, Кевин ХоллПищевой интеллект: Как питание влияет на энергию, вес и здоровье

Светлана КосулинаСовременные методы похудения: от GLP-1 до психологии питания

18+

Кітаптың басқа нұсқалары1

С телом на ты. Восполняем дефициты, нормализуем сон, прокачиваем мышцы и обретаем женское здоровье за 3 месяца

Оксана Мешкова

С телом на ты. Восполняем дефициты, нормализуем сон, прокачиваем мышцы и обретаем женское здоровье за 3 месяца

Оксана Мешковажәне т.б.

Наталья Андрееважәне т.б.

143

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Дәйексөздер16

Ирина Петровадәйексөз келтірді5 ай бұрын

Среднесуточная норма кислот омега-3 составляет 800–1600 мг. Людям, ведущим активный образ жизни или восстанавливающимся после физических нагрузок, может потребоваться до 2000–3000 мг в день.

2 Ұнайды

Комментарий жазу