Ловушки, забирающие молодость. Как перестать укорачивать себе жизнь и поддерживать здоровье на клеточном уровне
Рафаэль Гусман Гарсия

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер2 Дәйексөздер60 Қазір оқып жатыр837 Сөрелерде

Если вы хотите чувствовать бодрость изнутри — эта книга для вас. Психонейроиммунолог Рафаэль Русман Гарсия опирается на современные исследования и объясняет сложные процессы простым языком (что, когда и зачем делать). Правда ли, что в любимом шоколаде содержатся антиоксиданты, замедляющие старение? Может ли смысл жизни продлить ее срок? Почему хорошее настроение — один из факторов долголетия? Но главное — как перестать “бояться” взросления и настроить свои биоритмы, чтобы наслаждаться каждым годом.

Здоровье

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: БОМБОРА

Аудармашы: Ольга Мургина

Қағаз беттер: 263

Ұқсас кітаптар

Олег ЗдравинНутрициология и биохакинг: живи без таблеток

18+

Андрей БеловешкинВоля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму

18+

Ольга УгрюмоваФормула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость

Екатерина ЛюбимоваЖизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу

18+

Ананда ДесаиМинимализм и осознанность. Как избавиться от лишнего и наладить жизнь, полную смысла и гармонии

Владимир ИвашковВсе о лимфе. Как правильно заботиться о здоровье лимфатической системы и почему это важно

Алексей ГольдманЕда для мозга: Что положить на тарелку

18+

Андрей ФоменкоФокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Сергей СаадиОпасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем

Минди ПельцЖенский гормон. Программа из пяти шагов для бережной перезагрузки здоровья и молодости

Мария СирошХудей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны

Даниэла ПургинаКак понять свой ЖКТ. Безобидные сигналы вашего организма и симптомы, на которые стоит обратить внимание

Лидия ФедосоваКогда гормоны в дефиците: как поддержать работу организма

Андрей Смирнов, Инна КононенкоМаркеры старения

Арден РинаКортизол и стресс: как восстановиться и вернуть энергию

18+

Джулия Беллуз, Кевин ХоллПищевой интеллект: Как питание влияет на энергию, вес и здоровье

Оксана МешковаС телом на ты. Восполняем дефициты, нормализуем сон, прокачиваем мышцы и обретаем женское здоровье за 3 месяца

Кэтрин ШэнаханПарадокс питания. Как еда меняет наш мозг

Олег ЗдравинНутрициология: Правда о еде, которую скрывают

18+

И.С. ПигулевскаяВсе о гормонах, или Живем ГОРМОНично. Идеальный вес, желание жить, крепкий сон, здоровая красота, железные нервы, сексуальное влечение

Кітаптың басқа нұсқалары1

Ловушки, забирающие молодость. Как перестать укорачивать себе жизнь и поддерживать здоровье на клеточном уровне

Рафаэль Гусман Гарсия

Рафаэль Гусман Гарсияжәне т.б.

Амир Шакировжәне т.б.

180

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер2

Романпікірімен бөлісті2 күн бұрын

👍Ұсынамын

Комментарий жазу

Анастасияпікірімен бөлісті3 апта бұрын

👍Ұсынамын

Комментарий жазу

Дәйексөздер60

Полина Чириковадәйексөз келтірді4 апта бұрын

Стоит сказать, что ни способ рождения (естественный или кесарево сечение), ни прием антибиотиков в раннем возрасте, ни другие упомянутые факторы не оказывают такого сильного влияния на здоровье иммунной системы, как соблюдение семичасового режима сна, умеренные физические нагрузки и позитивный взгляд на жизнь

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Екатерина Б.дәйексөз келтірді3 апта бұрын

Сбросьте вес, занимайтесь силовыми тренировками, питайтесь правильно и спите не менее семи часов в сутки – и вскоре вы начнете «сбрасывать» метаболические годы, которые гораздо важнее хронологических.

1 Ұнайды

Комментарий жазу