7. Хобби и творчество
Попробуйте занятия, которые приносят радость, помогают отвлечься и снять напряжение:
– креативные увлечения (рисование картин по номерам, вязание, кулинарию, садоводство);
– обучение новому (изучение иностранного языка, занятия йогой в гамаках).
Выберите то, что приносит удовольствие именно вам. Для этого не бойтесь пробовать и пробовать, даже если начинает казаться, что интерес ни к чему не проявляется.
8. Сон как основа восстановления
