Поза кошки-коровы (марджариасана)
1. Встаньте на четвереньки.
2. На вдохе прогните спину, поднимая голову вверх (поза кошки).
3. На выдохе округлите спину, опуская голову вниз (поза коровы)
С телом на ты. Восполняем дефициты, нормализуем сон, прокачиваем мышцы и обретаем женское здоровье за 3 месяца
·
Оксана Мешкова
