Мозг в форме: как оставаться в здравом уме и твердой памяти в любом возрасте
Е.А. Миронова

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Напрягаем извилины грамотно: теоретическая база, практические задания, медитации

В предлагаемом практическом руководстве для поддержания мозга в продуктивном состоянии рассматриваются процессы созревания и старения мозга и влияние этих процессов на интеллектуальную деятельность человека, описываются особенности работы зрелого мозга и предлагаются простые, доступные упражнения, которые с легкостью можно ввести в повседневную рутину.
Каждая глава книги содержит теоретический материал, необходимый для понимания работы мозга, и практические задания-рекомендации. Выполняя эти задания, можно получить быстрые и стойкие результаты. Задания рассчитаны на взрослых людей, но при небольшой адаптации их можно успешно применять в занятиях с детьми, а в идеале — сделать семейной традицией.
Осознанное и бережное отношение к себе — лучшая инвестиция в будущее. Знания о собственном мозге помогут вам понять свое поведение и действия других людей, превратить минусы в плюсы и значительно повысить качество жизни.

Виртуальный рассказчик Саморазвитие Здоровье

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: Феникс

Басылым шыққан жыл: 15

Баспа: Феникс

Қағаз беттер: 160

Ұқсас кітаптар

Андрей СафроновМозг в хорошей форме: Как прокачать память, развить внимание и выйти на пик продуктивности за 15 минут в день

Такуя СэндаЧтение как сверхсила. 8 способностей, которые вы разовьете благодаря книгам

Кристен Эллотт, Наташа ДуартеНе корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение

Шерон БеглиНе могу остановиться: Откуда берутся навязчивые состояния и как от них избавиться

Сьюзен ФаулерВаш источник мотивации: Как захотеть сделать то, что нужно

Мапи ЭрмидаВремя жить по-настоящему. Как наполнить каждый день смыслом

Кай ВекторТвой мозг врет. Когнитивные искажения в повседневной жизни. Как распознавать ловушки мышления.

Алекс НовакКнига, которой нет. Как бросить беличье колесо и стряхнуть пыль со своей жизни

Саймон БоасСейчас самое время. Чему я научился у своей собственной смерти

18+

Эрин ТейлорНаучись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок

Риккардо ЧеккареллиРазум чемпиона: Четыре шага к внутреннему спокойствию и уверенности на пути к победе

Пол МаккеннаВыключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства

Марина ДолгановаЖиви в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм

Маркос БодокеУмное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться

Чарко Олеа Буэнавентура ДельЯдовитый позитив. Как вырваться из культа оптимизма и научиться проживать настоящие эмоции

Фолькер БушБережно о мозге. 5 главных рекомендаций психиатра, как выйти из карусели забот, страхов, тревожности и найти время для смеха и радости

Ольмира БеланковаНежный возраст: как радоваться жизни, если ты уже взрослый

Роман ЗенинИскусство медитации для айтишников и чайников

Штефан КляйнЧувство времени: Почему ожидание тянется, а счастье мчится

Чон ХевонПривычки медленного старения. Корейская методика анти-эйдж

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер 28

Ксенияпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

Ұсынамын

Қазыналы

Танымдық

Пайдалы

Көз ала алмайсың

Очень интересная книга, автор доступно рассказывает о принципах работы мозга и делится рекомендациями по укреплению когнитивного здоровья. Читать всем желающим сохранить ясность ума и хорошую память до глубокой старости!

6 Ұнайды

Комментарий жазу

юлия к.пікірімен бөлісті11 ай бұрын

Ұсынамын

Танымдық

Пайдалы

Итак, данная книга полностью посвящена изучению человеческого мозга и эмоциям. Представлен полный разбор, что немаловажно. Написано все доступным языком. Читается быстро и информация усваивается довольно-таки легко. Честно, я не ожидала, что мне так легко дастся нонфикшн. Ранее не могла читать подобный жанр, но эта выше всех похвал. Каждая глава это тема, на которую вначале идет теплритияеская часть, а потом идут задания, которые можно выполнять. Довольно интересные эти задания, скажу я вам. Некоторые поделала, понравились. Мне очень зашли главы про лень и прокрастинацию, подавление эмоций и хронической депрессии. Узнала себя и проанализировала некоторые ситуации. Так же было интересно почитать про старение мозга и то, что у мужчин он стареет быстрей, чем у женщин. Одним словом, книга и темы, которые там подняты меня порадовали. Для общего развития и для дополнительной или новой информации данная книга подходит на все сто. Определённо советую к прочтению. Уверяю, вы узнаете много нового.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

dinewrпікірімен бөлісті3 апта бұрын

Ұсынамын

Неплохая книга, есть хорошие советы.

Комментарий жазу

Дәйексөздер 588

Александр Белоусдәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Для зрелого мозга важны новые паттерны действия, новые увлечения, занятия, впечатления, люди, вкусы, запахи — словом, все, что требует энергии и усилий. Вновь разочарую: без волевых усилий не справиться

10 Ұнайды

Комментарий жазу

Елена Д.дәйексөз келтірді9 ай бұрын

старение на бытовом уровне всегда связывается с утратой способности активно двигаться, а старческая немощь — одна из характеристик увядания. Оставляя, а лучше приумножая физическую активность во взрослом возрасте, мы продлеваем жизнь. Даже кратковременные тренировки повышают количество нейронных связей, что благотворно влияет на память и внимание.

5 Ұнайды

Комментарий жазу

Александр Белоусдәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Уже слышу: «Нет времени!» Но давайте все же попробуем. И начнем мы не с тренировки памяти и внимания, а с простого, но результативного молниеносного действия. Эффект от выполнения упражнения вы почувствуете сразу. Предлагаю перейти к тренировке. Не спешите расстилать коврики, упражняться будем, не отходя от рабочего места

3 Ұнайды

Комментарий жазу