Привычки медленного старения. Корейская методика анти-эйдж
Остановите старение уже сегодня! Доктор Чон Хевон — ведущий корейский эксперт, чьи методики перевернули представление о возрастных изменениях, разработал эффективную анти-эйдж терапию. Его инновационная система позволяет не просто замедлить, а обратить вспять процессы старения всего за несколько месяцев! Почему это работает?
— Научно доказанная система из 5 ключевых элементов: энергии движения, искусства питания, таинства сна, силы человеческого общения, мудрости стрессоустойчивости.
— 22 привычки молодости, которые легко встроить в повседневную жизнь.
— Уникальная «диета долголетия» с трехмерным планом питания.
— Эффективные упражнения для поддержания силы и энергии.
— 7 дыхательных техник для мгновенного снятия стресса.
— Проверенные методы защиты мозга от возрастных изменений.
Результат в течение трех месяцев:
• разглаживание морщин и улучшение качества кожи;
• восстановление энергии и выносливости;
• укрепление иммунитета и когнитивных функций.
— Научно доказанная система из 5 ключевых элементов: энергии движения, искусства питания, таинства сна, силы человеческого общения, мудрости стрессоустойчивости.
— 22 привычки молодости, которые легко встроить в повседневную жизнь.
— Уникальная «диета долголетия» с трехмерным планом питания.
— Эффективные упражнения для поддержания силы и энергии.
— 7 дыхательных техник для мгновенного снятия стресса.
— Проверенные методы защиты мозга от возрастных изменений.
Результат в течение трех месяцев:
• разглаживание морщин и улучшение качества кожи;
• восстановление энергии и выносливости;
• укрепление иммунитета и когнитивных функций.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Издательство «Эксмо»
Аудармашы: Юлия Кошелева
Қағаз беттер: 257
Пікірлер6
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Эту книгу полезно прочитать в любом возрасте. Написано доступно, с объяснениями и примерами. Очень многое взяла на заметку и действительно, начинаешь задумываться, что ещё не поздно обрести "полезные привычки". Спасибо за перевод, читается очень легко, рекомендую к чтению!
Дәйексөздер49
а продолжительность вашей жизни. Профессор Йельского университета Бэкка Леви, автор книги «Иллюзия старения», наблюдала за 660 пожилыми американцами в течение 23 лет и обнаружила, что те, кто позитивно думал о старости, жили на 7,5 года дольше, чем те, кто относился к ней негативно. Данный срок сопоставим с результатом выкуривания пачки сигарет в день в течение всей жизни. У людей с негативным отношением к старению был более высокий уровень гормонов стресса в крови
превратятся в калории и отложатся в виде жира. В этот момент важно прекратить прием белка и выработать привычку выполнять аэробные упражнения
Здоровое питание, качественный сон, достаточная физическая активность, отказ от алкоголя и курения, налаженные отношения с людьми – все это может лишь внешне казаться гармоничной и здоровой жизнью. В действительности фанатичное следование правилам здорового образа жизни может, наоборот, очень сильно навредить.
