В движении к себе. Как найти силы на тренировки и сделать физическую активность частью жизни
Сколько раз вы планировали начать тренироваться, но откладывали и ленились? Сколько видео с упражнениями вы сохраняли себе, чтобы сделать когда-нибудь потом? Сколько раз вы испытывали стыд за то, что так и не начали? Думали, что тренировки — это только про силу воли, выматывание себя и вечное недовольство собой?
Вы не ленивы. Вам просто не хватало ключа — ключа, который превращает движение из тяжелой обязанности в источник сил для всего, что вам дорого: здоровья, общения с семьей и близкими, активных путешествий.
Что изменится после прочтения:
• вы получите ресурс для полноценной жизни: перестанете тратить силы на внутренние уговоры и обретете импульс, чтобы регулярно двигаться;
• вы примете себя и сможете двигаться не потому, что «надо» или «стыдно», а потому что это станет естественной частью заботы о своем теле;
• вы найдете собственную мотивацию, преодолеете лень, страх и перфекционизм, которые годами мешали вам начать.
Внутри вы найдете:
• последовательные задания, которые мягко формируют привычку к активному образу жизни;
• простые и безопасные упражнения, которые можно выполнять дома без специального оборудования;
• вдохновляющие истории, показывающие, что тренировки доступны каждому, независимо от возраста и состояния здоровья.
Вы не ленивы. Вам просто не хватало ключа — ключа, который превращает движение из тяжелой обязанности в источник сил для всего, что вам дорого: здоровья, общения с семьей и близкими, активных путешествий.
Что изменится после прочтения:
• вы получите ресурс для полноценной жизни: перестанете тратить силы на внутренние уговоры и обретете импульс, чтобы регулярно двигаться;
• вы примете себя и сможете двигаться не потому, что «надо» или «стыдно», а потому что это станет естественной частью заботы о своем теле;
• вы найдете собственную мотивацию, преодолеете лень, страх и перфекционизм, которые годами мешали вам начать.
Внутри вы найдете:
• последовательные задания, которые мягко формируют привычку к активному образу жизни;
• простые и безопасные упражнения, которые можно выполнять дома без специального оборудования;
• вдохновляющие истории, показывающие, что тренировки доступны каждому, независимо от возраста и состояния здоровья.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Бомбора
Қағаз беттер: 233
