Тут вот в отзывах авторку незаслуженно обвиняли, что она в книге курсы свои продает.
Так вот она ничего там не продает.
В книге подробно расписаны плюсы и минусы занятий по видео, в группе с тренером. Каждый раз подчеркивается, что лучше хоть какое-то движение чем никакое. Обращается особое внимание, что выбор программ, способов и т.п. зависит исключительно от ваших целей, возможностей, загруженности и т.п..
Также что важный акцент сделан на том, что тренировка должна гармонично встраиваться в расписание, и не надо запихивать зож в расписание ногами насильно.
Ну и отдельно, очень интересно было узнать, что после тренировки должно хотеться жить, а не сдохнуть/спать/ не двигаться.
В общем, полезная книга оказалась.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін