первый шаг к позитивной мотивации – восстанавливать доверие к своему телу. Учитесь замечать его сигналы и удовлетворять их без промедления: как только почувствовали потребность, позвольте себе ее реализовать. Это создаст прочную связь между разумом и телом, а также укрепит уверенность в том, что забота о себе – это не слабость, а естественная и необходимая часть жизни.
В движении к себе. Как найти силы на тренировки и сделать физическую активность частью жизни
·
Юлия Черняк
