Женщина. Тело. Как простые движения запускают большие перемены
Зарина дель Мар

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер120 Дәйексөздер1.7K Қазір оқып жатыр13.5K Сөрелерде

«Чем дольше зависаешь в соцсетях, тем меньше фокуса остаётся на собственной жизни»

Начни с тела — измени всё.
Изменить жизнь к лучшему, начать «с понедельника» — кто из нас хоть раз не пытался кардинально изменить свою жизнь? Все мы хотим хорошие отношения, достойную работу и ответ на вопрос: «Где Я в этой вечной гонке?» Кажется, что нужна отправная точка, и это наше тело!
Зарина Дель Мар полностью поменяла свою жизнь: выбрала новую профессию, переехала к океану и построила тело мечты всего за 3 года. Как? Через собственные телесные практики. Если ты сейчас это читаешь, значит, изменения уже начались. Действуй!

Физическая активность Здоровье

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: БОМБОРА

Қағаз беттер: 198

Ұқсас кітаптар

Екатерина РостовцеваПочему у меня цистит. Как навсегда вылечить это заболевание

18+

Лена ДжейРоман с лицом. Гимнастика для лица как метод психотерапии для женщин

Сара РиардонУкрепление мышц тазового дна. Упражнения и привычки, помогающие забыть об интимных проблемах и ускорить восстановление после родов

18+

Николай СтяжинВСД, панические атаки, неврозы: как сохранить здоровье в современном мире

Ксения КурманчукК телу — бережно. Мягкий способ вернуть себе здоровое и энергичное тело: рецепты, тренировки и советы

Марина МельниковаКнига, от которой худеют

Джон ПеганоЖизнь без псориаза. Методика естественного излечения дерматоза и экземы без применения лекарств

Деймон ЗахариадисГребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать

Анастасия ФертиковаКнига рецептов. (Практическая тетрадь) от Нутрициолога

Сонг Янг МинОсанка решает все. Один сантиметр от скованности и боли до свободы движения

Скотт ДугласБег — моя терапия

18+

Юлия ЧернякВ движении к себе. Как найти силы на тренировки и сделать физическую активность частью жизни

Марина ОсокинаМышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать

Алексей МелёхинПсихосоматика заболеваний кожи

18+

Мария КанунниковаМне так можно. Как перестать быть «теткой» и вернуть себе блеск в глазах

Екатерина ЖдановаЗавтрак. Рецепты на каждый день

Константин ГерлахТриггерные точки под контролем. Программы для самостоятельного лечения мышечных зажимов и восстановления подвижности суставов

Анна Большакова, Анна ЧичинаСекреты здоровья кожи. Советы профессионала о том, как предотвратить обострения хронических заболеваний и избавить кожу от воспалений

Мария МироневичСжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил — 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда

Сэнди Скотницки, Кристофер ШульганБьюти-минимализм: Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе

Кітаптың басқа нұсқалары1

Женщина. Тело. Как простые движения запускают большие перемены

Зарина дель Мар

Женщина. Тело. Как простые движения запускают большие перемены

Зарина дель Маржәне т.б.

Елена Понеделинажәне т.б.

3.9K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер120

.пікірімен бөлісті8 ай бұрын

Скучно. Всем известные истины переложенные зачем-то в очередной раз. никакой живости, включенности, историй. Уныло как-то. Как методичка сухая

15 Ұнайды

Комментарий жазу

Аннапікірімен бөлісті8 ай бұрын

Все тоже, все таже банальщина по 20 кругу. Смотри какая я классная, хочешь как я - делай как я. Не забывай медитировать

11 Ұнайды

Комментарий жазу

Анастасия Максимовапікірімен бөлісті8 ай бұрын

мне не понравилась книга, не зашёл стиль написания и всё о чём там говорится, кажется, что это уже известно всем (оказалось мало личного опыта трансформаций, про который было интересно почитать, и очень много общеизвестной теории). Хотя, может, кому-нибудь будет интересно

9 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер1660

plnsssesssдәйексөз келтірді8 ай бұрын

Лучше меньше, но каждый день. 5–10 минут движения в день дадут больше, чем часовая тренировка дважды в неделю. Особенно если цель – здоровье и энергия, а не рекорды.

22 Ұнайды

Комментарий жазу