Ваш источник мотивации: Как захотеть сделать то, что нужно
Как перестать прокрастинировать и начать действовать? Принципы, советы, примеры
О чем
Мотивация лежит в основе всего, что мы делаем. Однако не всегда привычные для нас способы мотивации — денежное вознаграждение, необходимость платить по счетам, статус, престиж — работают эффективно, а иногда и вовсе дают обратный эффект. Как результат — опустошение, недовольство работой и жизнью. Получать удовольствие от того, что мы делаем, не удается.
Сьюзен Фаулер, автор бестселлера «Почему они не работают», признанный мировой эксперт в области повышения мотивации сотрудников, считает, что мотивация — это энергия и главное — ее качество, а не количество. Опираясь на последние научные исследования, она доказывает, что правильная мотивация — это навык, который можно освоить.
Зачем читать
— Используя уникальную методику автора, вы найдете причину, почему каждый месяц вы тщетно пытаетесь вовремя сдать финансовые отчеты; узнаете, как легко справиться с ненавистными цифрами, как наконец начать питаться правильно или покончить с вредными привычками — без стресса и нервных срывов.
— Практические упражнения и удивительные жизненные истории помогут вам определить и изменить качество вашей мотивации и, как следствие, жизни в целом.
Для кого
Для тех, кто хочет выдавать прекрасные результаты и процветать.
Мотивация лежит в основе всего, что мы делаем. Однако не всегда привычные для нас способы мотивации — денежное вознаграждение, необходимость платить по счетам, статус, престиж — работают эффективно, а иногда и вовсе дают обратный эффект. Как результат — опустошение, недовольство работой и жизнью. Получать удовольствие от того, что мы делаем, не удается.
Сьюзен Фаулер, автор бестселлера «Почему они не работают», признанный мировой эксперт в области повышения мотивации сотрудников, считает, что мотивация — это энергия и главное — ее качество, а не количество. Опираясь на последние научные исследования, она доказывает, что правильная мотивация — это навык, который можно освоить.
Зачем читать
— Используя уникальную методику автора, вы найдете причину, почему каждый месяц вы тщетно пытаетесь вовремя сдать финансовые отчеты; узнаете, как легко справиться с ненавистными цифрами, как наконец начать питаться правильно или покончить с вредными привычками — без стресса и нервных срывов.
— Практические упражнения и удивительные жизненные истории помогут вам определить и изменить качество вашей мотивации и, как следствие, жизни в целом.
Для кого
Для тех, кто хочет выдавать прекрасные результаты и процветать.
Жас шектеулері: 12+
Түпнұсқа жарияланған күн: 2020
Баспа: Альпина Паблишер
Аудармашы: Мария Кульнева
Қағаз беттер: 197
Пікірлер21
👎Ұсынбаймын
«Ваш источник мотивации: как сделать то, что нужно»
Основная идея:
Как я понимаю, автор раскрывает тему мотивации, основанной на внутренних источниках, и предлагает подход, который помогает преодолевать привычные барьеры в мотивации и выполнять то, что действительно необходимо. Она утверждает, что для поддержания долговременной мотивации важно осознать свои истинные цели и использовать подходы, которые строятся на личных ценностях и потребностях. Не совсем лично согласен, ведь у каждого человека свое мировозрение и личностные ценности.
Ключевые принципы и подходы:
1. Теория оптимальной мотивации
Автор объясняет, что традиционная мотивация — это фокус на внешних стимулах, таких как награды, поощрения или страх наказания. Но она утверждает, что для устойчивой мотивации лучше опираться на внутренние факторы. Ее теория оптимальной мотивации включает в себя три потребности:
- автономия (чувство, что мы сами выбираем свои действия),
- связь (осознание значимости действий для себя и других) и
- компетентность (уверенность в своих способностях и развитии).
2. Шесть мотивов, влияющих на мотивацию
Тут описывается шесть мотивационных направлений, в которых каждый человек может находиться: от полного отсутствия мотивации до состояния вдохновения и удовлетворения. Важно, по ее словам, идентифицировать, какой именно мотив движет вашими действиями, чтобы понять, где может потребоваться корректировка. Например, мотив выживания или давления чаще ведет к выгоранию, в то время как вдохновляющие мотивы способствуют продуктивности. (Америку автор не открывает)
3. Понимание своей цели
Фаулер советует не просто выполнять задачи, а осознанно подходить к их выполнению, понимая свою цель. Она подчеркивает, что более глубокое понимание связи между задачами и жизненными ценностями позволяет находить в работе смысл, что делает её более приятной и осмысленной.
4. Влияние внешней и внутренней мотивации
Фаулер объясняет, что внешняя мотивация (деньги, слава, статус) вредит, если она является единственным мотивом. Но внутренние мотивы, такие как желание учиться и улучшать себя, являются устойчивым источником энергии и приводят к более значимым результатам.
5. Практические советы по улучшению мотивации
В книге даются упражнения, которые помогают развивать внутреннюю мотивацию. Одно из главных — задавать себе вопросы: «Почему мне важно это сделать?» и «Как это связано с моими ценностями?». Также Фаулер предлагает находить позитивные стороны в повседневных задачах и регулярно пересматривать свои мотивы, чтобы поддерживать мотивацию.
Выводы и рекомендации:
Фаулер призывает не пытаться принуждать себя к чему-то силой воли, а работать над изменением мышления и пониманием своих потребностей. Она показывает, как отказаться от внешних мотиваторов в пользу личных целей и интересов, что делает труд более осознанным и помогает избежать выгорания.
Мотивация должна исходить изнутри, а её ключом являются личные потребности и ценности, что в конечном итоге ведет к успеху, продуктивности и удовлетворению от работы.
Лично для меня в книге 80% «воды» и не все советы рабочие, зачастую у нас мотивация только внешняя + любимая работа = Не выгорание. Автор приводит примеры из жизни, я могу также привести в пример 47 президента США - чистая противоположность ее методам с отличным результатом.
Основная идея:
Как я понимаю, автор раскрывает тему мотивации, основанной на внутренних источниках, и предлагает подход, который помогает преодолевать привычные барьеры в мотивации и выполнять то, что действительно необходимо. Она утверждает, что для поддержания долговременной мотивации важно осознать свои истинные цели и использовать подходы, которые строятся на личных ценностях и потребностях. Не совсем лично согласен, ведь у каждого человека свое мировозрение и личностные ценности.
Ключевые принципы и подходы:
1. Теория оптимальной мотивации
Автор объясняет, что традиционная мотивация — это фокус на внешних стимулах, таких как награды, поощрения или страх наказания. Но она утверждает, что для устойчивой мотивации лучше опираться на внутренние факторы. Ее теория оптимальной мотивации включает в себя три потребности:
- автономия (чувство, что мы сами выбираем свои действия),
- связь (осознание значимости действий для себя и других) и
- компетентность (уверенность в своих способностях и развитии).
2. Шесть мотивов, влияющих на мотивацию
Тут описывается шесть мотивационных направлений, в которых каждый человек может находиться: от полного отсутствия мотивации до состояния вдохновения и удовлетворения. Важно, по ее словам, идентифицировать, какой именно мотив движет вашими действиями, чтобы понять, где может потребоваться корректировка. Например, мотив выживания или давления чаще ведет к выгоранию, в то время как вдохновляющие мотивы способствуют продуктивности. (Америку автор не открывает)
3. Понимание своей цели
Фаулер советует не просто выполнять задачи, а осознанно подходить к их выполнению, понимая свою цель. Она подчеркивает, что более глубокое понимание связи между задачами и жизненными ценностями позволяет находить в работе смысл, что делает её более приятной и осмысленной.
4. Влияние внешней и внутренней мотивации
Фаулер объясняет, что внешняя мотивация (деньги, слава, статус) вредит, если она является единственным мотивом. Но внутренние мотивы, такие как желание учиться и улучшать себя, являются устойчивым источником энергии и приводят к более значимым результатам.
5. Практические советы по улучшению мотивации
В книге даются упражнения, которые помогают развивать внутреннюю мотивацию. Одно из главных — задавать себе вопросы: «Почему мне важно это сделать?» и «Как это связано с моими ценностями?». Также Фаулер предлагает находить позитивные стороны в повседневных задачах и регулярно пересматривать свои мотивы, чтобы поддерживать мотивацию.
Выводы и рекомендации:
Фаулер призывает не пытаться принуждать себя к чему-то силой воли, а работать над изменением мышления и пониманием своих потребностей. Она показывает, как отказаться от внешних мотиваторов в пользу личных целей и интересов, что делает труд более осознанным и помогает избежать выгорания.
Мотивация должна исходить изнутри, а её ключом являются личные потребности и ценности, что в конечном итоге ведет к успеху, продуктивности и удовлетворению от работы.
Лично для меня в книге 80% «воды» и не все советы рабочие, зачастую у нас мотивация только внешняя + любимая работа = Не выгорание. Автор приводит примеры из жизни, я могу также привести в пример 47 президента США - чистая противоположность ее методам с отличным результатом.
👎Ұсынбаймын
Прямых ответов на свои же вопросы в книге - нет. Очень много воды, помимо мотивации, у людей есть еще и самооценка, которая играет важную роль в принятии решений, а так же мотивации. В книге взяты три составляющие за основу мотивации, каким образом именно они, а не другие ? Много вопросов, а ответов нет. К сожалению, данная книга не помогает в вопросе Мотивации.
Дәйексөздер838
знать и не действовать — это все равно что вообще не знать.
Внешняя мотивация в состоянии заставить человека поверить, что награды могут компенсировать отсутствие счастья.
Не считайте, что краткосрочные и даже окончательные результаты важнее обучения и развития.
Не отказывайтесь от тренингов, инструкций и советов и ни в коем случае не избегайте их.
Не зацикливайтесь на ошибках, извлекайте из них уроки и двигайтесь дальше.
Не стесняйтесь признать, что чего-то не знаете или не умеете: активно обращайтесь за указаниями и поддержкой, которые нужны вам для достижения целей.
Помните, что совершенству нет предела, то есть возможности для прогресса существуют всегда.
Игнорируйте критиков, которые голословно утверждают, что вы не подходите для осуществления той или иной цели или для выполнения определенной задачи, не предлагая при этом адекватную обратную связь, которая поможет вам развиваться.
Составьте план действий по достижению цели, обязательно включив туда обучение.
Перестаньте сравнивать себя с окружающими и считать себя хуже других. Вместо этого используйте информацию о том, что и как они делают, то есть возьмите чужой опыт на вооружение.
Никогда не предполагайте наличие у себя компетентности без достаточных на то оснований. Если вы не можете продемонстрировать на практике тот или иной навык, оцените себя объективно и учитесь.
Не отказывайтесь от тренингов, инструкций и советов и ни в коем случае не избегайте их.
Не зацикливайтесь на ошибках, извлекайте из них уроки и двигайтесь дальше.
Не стесняйтесь признать, что чего-то не знаете или не умеете: активно обращайтесь за указаниями и поддержкой, которые нужны вам для достижения целей.
Помните, что совершенству нет предела, то есть возможности для прогресса существуют всегда.
Игнорируйте критиков, которые голословно утверждают, что вы не подходите для осуществления той или иной цели или для выполнения определенной задачи, не предлагая при этом адекватную обратную связь, которая поможет вам развиваться.
Составьте план действий по достижению цели, обязательно включив туда обучение.
Перестаньте сравнивать себя с окружающими и считать себя хуже других. Вместо этого используйте информацию о том, что и как они делают, то есть возьмите чужой опыт на вооружение.
Никогда не предполагайте наличие у себя компетентности без достаточных на то оснований. Если вы не можете продемонстрировать на практике тот или иной навык, оцените себя объективно и учитесь.
