Прямых ответов на свои же вопросы в книге - нет. Очень много воды, помимо мотивации, у людей есть еще и самооценка, которая играет важную роль в принятии решений, а так же мотивации. В книге взяты три составляющие за основу мотивации, каким образом именно они, а не другие ? Много вопросов, а ответов нет. К сожалению, данная книга не помогает в вопросе Мотивации.
«Ваш источник мотивации: как сделать то, что нужно»
Основная идея:
Как я понимаю, автор раскрывает тему мотивации, основанной на внутренних источниках, и предлагает подход, который помогает преодолевать привычные барьеры в мотивации и выполнять то, что действительно необходимо. Она утверждает, что для поддержания долговременной мотивации важно осознать свои истинные цели и использовать подходы, которые строятся на личных ценностях и потребностях. Не совсем лично согласен, ведь у каждого человека свое мировозрение и личностные ценности.
Ключевые принципы и подходы:
1. Теория оптимальной мотивации
Автор объясняет, что традиционная мотивация — это фокус на внешних стимулах, таких как награды, поощрения или страх наказания. Но она утверждает, что для устойчивой мотивации лучше опираться на внутренние факторы. Ее теория оптимальной мотивации включает в себя три потребности:
- автономия (чувство, что мы сами выбираем свои действия),
- связь (осознание значимости действий для себя и других) и
- компетентность (уверенность в своих способностях и развитии).
2. Шесть мотивов, влияющих на мотивацию
Тут описывается шесть мотивационных направлений, в которых каждый человек может находиться: от полного отсутствия мотивации до состояния вдохновения и удовлетворения. Важно, по ее словам, идентифицировать, какой именно мотив движет вашими действиями, чтобы понять, где может потребоваться корректировка. Например, мотив выживания или давления чаще ведет к выгоранию, в то время как вдохновляющие мотивы способствуют продуктивности. (Америку автор не открывает)
3. Понимание своей цели
Фаулер советует не просто выполнять задачи, а осознанно подходить к их выполнению, понимая свою цель. Она подчеркивает, что более глубокое понимание связи между задачами и жизненными ценностями позволяет находить в работе смысл, что делает её более приятной и осмысленной.
4. Влияние внешней и внутренней мотивации
Фаулер объясняет, что внешняя мотивация (деньги, слава, статус) вредит, если она является единственным мотивом. Но внутренние мотивы, такие как желание учиться и улучшать себя, являются устойчивым источником энергии и приводят к более значимым результатам.
5. Практические советы по улучшению мотивации
В книге даются упражнения, которые помогают развивать внутреннюю мотивацию. Одно из главных — задавать себе вопросы: «Почему мне важно это сделать?» и «Как это связано с моими ценностями?». Также Фаулер предлагает находить позитивные стороны в повседневных задачах и регулярно пересматривать свои мотивы, чтобы поддерживать мотивацию.
Выводы и рекомендации:
Фаулер призывает не пытаться принуждать себя к чему-то силой воли, а работать над изменением мышления и пониманием своих потребностей. Она показывает, как отказаться от внешних мотиваторов в пользу личных целей и интересов, что делает труд более осознанным и помогает избежать выгорания.
Мотивация должна исходить изнутри, а её ключом являются личные потребности и ценности, что в конечном итоге ведет к успеху, продуктивности и удовлетворению от работы.
Лично для меня в книге 80% «воды» и не все советы рабочие, зачастую у нас мотивация только внешняя + любимая работа = Не выгорание. Автор приводит примеры из жизни, я могу также привести в пример 47 президента США - чистая противоположность ее методам с отличным результатом.
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
🚀Unputdownable
Главные мысли книги для меня — это то, что выбор, сопричастность и компетентность являются основой вашей мотивацией. Мотивация — это энергия. Без неё начерта у вас не получается, не чувствуете счастья и сил.
Все что происходит с нами и что мы чувствуем очень важно. Что вы ощущаете когда вам прилетает новая задача? Как вы реагируете когда ваш руководитель говорит вам, что вам стоит прокачать какие то свои скилы? Почему вы испытываете грусть от того, что сегодня вечером ели в макдаке?
Все наши эмоции невероятны важны. К сожалению нас не учат в школе, как с ними работать.
А ведь в жизни надо уметь слушать не только окружающих, но и себя. В первую очередь себя.
Я глубоко убеждена, что основа жизни — это счастье конкретного человека. Работая с ответами на вопросы: что я делаю и для чего, даёт нам энергию что бы жить и это и есть то самое счастье.