Спи, пей, дыши: Простые привычки для хорошего самочувствия
Что если путь к идеальному здоровью намного проще, чем вы думаете? Доктор Майкл Бреус, признанный специалист по медицине сна, раскрывает удивительную связь между тремя базовыми процессами нашего организма — сном, питьевым режимом и дыханием. В своей новой аудиокниге он представляет революционную трехнедельную программу, которая поможет вам обрести новый уровень энергии, снизить вес, уменьшить стресс и улучшить когнитивные способности. Опираясь на последние научные исследования и реальные истории пациентов, автор предлагает простой и эффективный план действий, который сможет выполнить каждый. Никаких сложных алгоритмов — только практические рекомендации, которые начнут работать уже в первые дни.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Альпина Диджитал
Әңгімелеуші: Александр Жуков
Аудармашы: Анастасия Владимирова
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Альпина Паблишер
Ұзақтық: 9 сағ. 11 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Спи, пей, дыши: Простые привычки для хорошего самочувствия
·
Пікірлер20
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🌴Демалысқа
Кратко, ёмко, много свежих исследований 2021-2023 годов. В конце доступный 3хнедельный план восстановления сна на основе гидротации и дыхания, который хочется взять в работу! Рекомендую
👎Ұсынбаймын
💤Іш пыстырады
Скуууууучно
нууудно
затянуто
все можно было сжать в 2 часа.
Вместо этого мы слушаешь наблюдения из жизни автора, 50 примеров пациентов автора на каждую из приведенных тем.
вместо того чтобы расписать сразу вот бывают львы, волки, дельфины и медведи по типу сна. Вы каждый раз будете все аспекты слушать заново для волка, медведя, льва, дельфина. Теперь другой параметр снова для волка, медведя, льва, дельфина. Такими повторами названий животных иозг уже не соображает он про типы людей или про животных говорит. Также с питьем.
Всю информацию можно подать на 5 страницах, две из которых будут с таблицами. Но если вы хотите слушать тонну бесполезной воды, о воде. Или тысячу бесполезных фактов с историями из жизни о сне. Вам книга зайдет. Если вы адекватный то она вам наскучит. И это аудиокнига надоедает, как читать бумажную версию - не представляю. Только если перед сном чтобы засыпать
нууудно
затянуто
все можно было сжать в 2 часа.
Вместо этого мы слушаешь наблюдения из жизни автора, 50 примеров пациентов автора на каждую из приведенных тем.
вместо того чтобы расписать сразу вот бывают львы, волки, дельфины и медведи по типу сна. Вы каждый раз будете все аспекты слушать заново для волка, медведя, льва, дельфина. Теперь другой параметр снова для волка, медведя, льва, дельфина. Такими повторами названий животных иозг уже не соображает он про типы людей или про животных говорит. Также с питьем.
Всю информацию можно подать на 5 страницах, две из которых будут с таблицами. Но если вы хотите слушать тонну бесполезной воды, о воде. Или тысячу бесполезных фактов с историями из жизни о сне. Вам книга зайдет. Если вы адекватный то она вам наскучит. И это аудиокнига надоедает, как читать бумажную версию - не представляю. Только если перед сном чтобы засыпать