Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении
Мы часто не замечаем хроническую усталость, считая ее неотъемлемой частью жизни. Работа и домашние дела, воспитание детей и забота о близких — все это отнимает много сил и времени. С годами ответственности становится все больше, а внутренних ресурсов не прибавляется, в результате физическое и нервное истощение нарастают, усугубляя проблемы со здоровьем. Кроме того, усталость сама по себе может быть симптомом серьезного заболевания, о котором вы можете не подозревать. Переутомление не должно быть вашим спутником, это ненормально, уверяет автор аудиокниги американский врач Холли Филлипс. Она всесторонне исследовала тему женской усталости и разработала методику восстановления сил. Несложные и действенные рекомендации помогут вам избавиться от надоевшей разбитости и вернуть утраченную энергию и хорошее настроение.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Альпина Диджитал
Әңгімелеуші: Александра Максимова
Аудармашы: Ирина Матвеева
Баспа: Альпина Паблишер
Ұзақтық: 7 сағ. 50 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении
·
Пікірлер48
👎Ұсынбаймын
💤Іш пыстырады
- хорошо кушайте
- высыпайтесь
- занимайтесь спортом
- лечите болезни
Вот и все основные способы. За сыкономленные часы жизни не благодарите 😅
- высыпайтесь
- занимайтесь спортом
- лечите болезни
Вот и все основные способы. За сыкономленные часы жизни не благодарите 😅
👎Ұсынбаймын
Если кратко: посетить сомнолога и наладить свой сон, пить таблетки, натуральные добавки и витамины, заниматься психотерапией, больше двигаться, меньше пить/курить и переедать
В общем, кто давно интересуется данной темой для них ничего нового не будет, а для ознакомления новичкам сойдёт
В общем, кто давно интересуется данной темой для них ничего нового не будет, а для ознакомления новичкам сойдёт