- хорошо кушайте
- высыпайтесь
- занимайтесь спортом
- лечите болезни
Вот и все основные способы. За сыкономленные часы жизни не благодарите 😅 Устала пока слушала книгу Если кратко: посетить сомнолога и наладить свой сон, пить таблетки, натуральные добавки и витамины, заниматься психотерапией, больше двигаться, меньше пить/курить и переедать
В общем, кто давно интересуется данной темой для них ничего нового не будет, а для ознакомления новичкам сойдёт Тяжело слушать аудио , прям раздражает голос (
Много воды, не смогла дослушать. Одни и те же фразы повторяются много раз через небольшой промежуток времени. Почитаю саммари 👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Прослушала на скорости 2.5. Ни о чем не жалею, но пожалуй усталость лечить не буду. Тупо книга-демотиватор. 👎Ұсынбаймын
🙈Дым түсініксіз
💤Іш пыстырады
