Если кратко: посетить сомнолога и наладить свой сон, пить таблетки, натуральные добавки и витамины, заниматься психотерапией, больше двигаться, меньше пить/курить и переедать
В общем, кто давно интересуется данной темой для них ничего нового не будет, а для ознакомления новичкам сойдёт
👎Не советую
🙈Ничего не понятно
💤Скучно
не книга а онлайн тест на усталость. то ли слушать надо, то ли там же отвечать на вопросы. Если бы мне нужен был тест, то я аудиокнигу бы точно не стала слушать, а пошла бы и нашла тест
Не зашло. Много воды. Суть книги: не парься из за бардака.
Много воды, не смогла дослушать. Одни и те же фразы повторяются много раз через небольшой промежуток времени. Почитаю саммари
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
Один раз стоит прочитать для кругозора.
