- хорошо кушайте
- высыпайтесь
- занимайтесь спортом
- лечите болезни
Вот и все основные способы. За сыкономленные часы жизни не благодарите 😅
Устала пока слушала книгу
Если кратко: посетить сомнолога и наладить свой сон, пить таблетки, натуральные добавки и витамины, заниматься психотерапией, больше двигаться, меньше пить/курить и переедать
В общем, кто давно интересуется данной темой для них ничего нового не будет, а для ознакомления новичкам сойдёт
Тяжело слушать аудио , прям раздражает голос (
Много воды, не смогла дослушать. Одни и те же фразы повторяются много раз через небольшой промежуток времени. Почитаю саммари
Водная вода первокурсника психфака. Если вот вообще никогда ничем близко из психологии не интересовался и реально не додумался, что не спишь ночью из-за стресса днем,то можно,конечно,почитать. Но как рекламируют ее, что это настольная книга любой современной занятой женщины , нет, конечно же! Не тревожьтесь, ешьте и пейте правильно, не правильно не ешьте и не пейте, двигайтесь и исключите болячки всяческие. Это краткое содержание, не благодарите))))
Прослушала на скорости 2.5. Ни о чем не жалею, но пожалуй усталость лечить не буду. Тупо книга-демотиватор.
не книга а онлайн тест на усталость. то ли слушать надо, то ли там же отвечать на вопросы. Если бы мне нужен был тест, то я аудиокнигу бы точно не стала слушать, а пошла бы и нашла тест
Не зашло. Много воды. Суть книги: не парься из за бардака.
