Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении
Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
О чем
Мы часто не замечаем хроническую усталость, считая ее неотъемлемой частью жизни. Работа и домашние дела, воспитание детей и забота о близких — все это отнимает много сил и времени. С годами ответственности становится все больше, а внутренних ресурсов не прибавляется, в результате физическое и нервное истощение нарастают, усугубляя проблемы со здоровьем. Кроме того, усталость сама по себе может быть симптомом серьезного заболевания, о котором вы можете не подозревать.
Переутомление не должно быть вашим спутником, это ненормально, уверяет автор книги, американский врач Холли Филлипс. Она всесторонне исследовала тему женской усталости и разработала методику восстановления сил. Несложные и действенные рекомендации помогут вам избавиться от надоевшей разбитости и вернуть утраченную энергию и хорошее настроение.
Особенности
— Это книга о хорошо знакомом, страшном в своей привычности явлении — усталости у женщин, и о способах победить ее.
— Вы узнаете о множестве скрытых причин усталости (вы даже не подозреваете, как много их на самом деле).
— Вы научитесь внимательно и бережно относиться к себе, научитесь лучше понимать свой организм и восстанавливаться даже в самых сложных ситуациях.
Для кого
Конечно, для женщин — без ограничений по возрасту и степени занятости.
Мы часто не замечаем хроническую усталость, считая ее неотъемлемой частью жизни. Работа и домашние дела, воспитание детей и забота о близких — все это отнимает много сил и времени. С годами ответственности становится все больше, а внутренних ресурсов не прибавляется, в результате физическое и нервное истощение нарастают, усугубляя проблемы со здоровьем. Кроме того, усталость сама по себе может быть симптомом серьезного заболевания, о котором вы можете не подозревать.
Переутомление не должно быть вашим спутником, это ненормально, уверяет автор книги, американский врач Холли Филлипс. Она всесторонне исследовала тему женской усталости и разработала методику восстановления сил. Несложные и действенные рекомендации помогут вам избавиться от надоевшей разбитости и вернуть утраченную энергию и хорошее настроение.
Особенности
— Это книга о хорошо знакомом, страшном в своей привычности явлении — усталости у женщин, и о способах победить ее.
— Вы узнаете о множестве скрытых причин усталости (вы даже не подозреваете, как много их на самом деле).
— Вы научитесь внимательно и бережно относиться к себе, научитесь лучше понимать свой организм и восстанавливаться даже в самых сложных ситуациях.
Для кого
Конечно, для женщин — без ограничений по возрасту и степени занятости.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Альпина Диджитал
Түпнұсқа жарияланған күн: 2016
Баспа: Альпина Паблишер
Аудармашы: Ирина Матвеева
Қағаз беттер: 293
Кітаптың басқа нұсқалары1
Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении
·
Пікірлер90
Слишком по-американски. Я прямо представила, как прихожу к терапевту в русской поликлинике с дневником усталости. Заодно прикинула: сразу в психушку определят или сначала дома полечат. В книге слишком много названий лекарств! А русский человек что сделает? Правильно, не к врачу попрется, а сразу в аптеку скупать всё перечисленное. Ну, а все остальное здесь банально - свежий воздух, полноценное питание и физкультура. Не впечатлило, в общем.
55 Ұнайды1 түсініктеме
💡Танымдық
🎯Пайдалы
👎Ұсынбаймын
💩Фуууу
💤Іш пыстырады
