Выбор журнала GLAMOUR

Авторы уверены, что старение женщины начинается в голове, а не с первой морщинкой. И потому бросают все силы самоиронии на борьбу с навязанным обществом мышлением и культом молодости.

Как принять неизбежные процессы в своем теле, как приручить климакс, по-новому взглянуть на свои достоинства и недостатки, полностью сменить гардероб и отправиться на первое свидание.

Если бы составляли рейтинг самых часто произносимых фраз, «Я устала» была бы неизменным лидером. Усталость — это бич современного общества. Мы считаем ее неотъемлемой частью жизни и не придаем должного значения тревожным симптомам, которые трансформируются в различные заболевания и депрессию.

Холли Филлипс исследует женскую усталость и методы борьбы с ней. Главное правило — не пренебрегать здоровьем. Звучит как прописная истина, но именно халатное отношение к собственному организму наряду с другими факторами мешает восстановлению сил и энергии.

Аюрведа — это образ жизни. Гармония души и тела через правильное питание, здоровый сон и секс. Это индивидуальный подход к женщине и ее внутренней энергии, которая не должна растрачиваться впустую.

Если вы раньше не интересовались аюрведой, то книга Силкокс отлично подойдет для начального знакомства с дошами, причинами заболеваний и практиками их устранения. Не скрою, некоторые рекомендации могут показаться сомнительными, но каждая женщина обязательно найдет подходящие ей советы.

Полноценное руководство по женскому организму от одного из ведущих гинекологов Москвы. Актуальная и доступно изложенная информация о гормонах, гигиене, менструации, венерических заболеваниях и даже пошаговая инструкция смены врача-гинеколога.

Дмитрий Лубнин написал книгу, которая будет полезна не только девочкам-подросткам и женщинам, но и мужчинам. Особенно, когда дело касается частой перемены настроения партнерши или обсуждения сексуальных предпочтений.

Подростковый период — один из сложнейших этапов в становлении личности. Тебе тяжело разобраться в своих чувствах и обрести уверенность, особенно, когда крутые ребята из школы не принимают в свой круг или достают издевками. В такие моменты важно не терять самоуважения и не поддаваться на провокации.

Авторы книги адаптировали материалы курса «Влияние и самооценка» Мичиганского университета и на примерах из жизни показывают подросткам, как нести ответственность за свои поступки, делиться переживаниями и справляться с неудачами.

Кем вы мечтали стать, когда учились в школе? Врачом, балериной, актрисой, писателем? Кто вдохновил вас и помог сделать выбор между художественной школой и танцами? Современный мир предлагает подросткам много ролевых моделей и возможностей. Подобное разнообразие сбивает с толку и заставляет сомневаться в своих силах.

Беверли Бэтчел не только советует подросткам, где найти наставника и как определиться с истинными целями и мечтами, но и дает практические рекомендации родителям, чтобы поддержать и направить ребенка.

Уважения заслуживает каждая из нас. Это главное правило, которое необходимо осознать, чтобы обрести уверенность в себе, определить свои потребности и открыто высказывать свое мнение, независимо от взглядов семьи и друзей. Не менее важно, научиться устанавливать границы и чувствовать себя в безопасности.

Это настольная книга для девочки-подростка, которая расскажет о различных видах дискриминации, принятии себя, первых отношениях и возможных рисках. А также подскажет, как разрешать конфликты со сверстниками и противостоять насилию.

Почему у одних получается пройти мимо красивого платья в витрине, отказаться от вредных привычек и не пропускать занятия с тренером, а другим необходима профессиональная помощь? Почему мы постоянно откладываем тот самый понедельник, с которого начнется новая жизнь? Ирина Якутенко советует искать ответ в генах, работе мозга и окружающей среде.

Силу воли и самоконтроль необходимо тренировать, изучив их составляющие и свой уровень импульсивности. Определив последний показатель с помощью приведенных в книге тестов, вы сможете выбрать правильную стратегию борьбы с соблазнами и наладить работу над достижением долгосрочных целей.

В детстве мы постоянно слышим от родителей, что надо хорошо учиться, найти достойную работу, завести семью. Со временем к родительскому «надо» прибавляются наставления начальника, знакомых, партнера. И так, постепенно, из нашей жизни пропадает заветное «хочу», а мы отдаляемся от себя настоящих.

Возможно ли в круговороте ежедневных забот отдаться истинным желаниям? «Хочу» раскрывает наш потенциал, вдохновляет и делает свободными от предубеждений. Однако не торопитесь забывать про кредиты и обязанности, чтобы пуститься в кругосветку. Эль Луна не сторонник радикальных мер и расскажет вам, как сохранить баланс между хобби и работой.

От лампочки Эдисона до теории относительности Эйнштейна — мы восхищаемся передовыми идеями, которые изменили мир. Кажется, что подобные вспышки гениальности доступны только избранным, но это не так. Наш мозг устроен так же, как у Диккенса и Дали, а «прорывы» являются результатом сложного мыслительного процесса.

Кабейн и Поллак составили практическое руководство с эффективными инструментами и методами, основанными на когнитивной и поведенческой психологии. Благодаря им мозг научится не только генерировать идеи, но и противостоять факторам, которые тормозят продуктивность.

Эмоциональный интеллект — это способность мотивировать себя, добиваться поставленных целей, сдерживать сиюминутные порывы и контролировать настроение, несмотря на внешние факторы. Многие сталкивались с ситуацией, когда не могли объяснить безрассудные поступки близкого человека. В такие моменты эмоции выходят из-под контроля, нарушая гармонию между головой и сердцем.

Но как повысить эмоциональную компетенцию? Анализируя последние исследования нейробиологов, Дэниель Гоулман даёт практические советы, как управлять эмоциями и не терять ясность мысли.

Мэнди Холгейт — бизнес-коуч. Она специализируется на страхах, мешающих профессиональному развитию и росту: боязни публичных выступлений, неудачи, перемен, отказа. Страх непросто распознать, он скрывается и забирает силы, которые вы могли бы направить на достижение успеха.

Если вы чувствуете, что все чаще отказываете себе в желаемом из-за страха или неуверенности в себе, книга Холгейт поможет не только идентифицировать истинную причину фобии, но и победить ее, выполняя необходимые упражнения.

Автор культовой серии о девушке-шопоголике, про которую даже сняли фильм с Айлой Фишер в главной роли, продолжает радовать читательниц новыми историями — все с тем же отменным чувством юмора и легкостью.

На это раз мы узнаем курьезную историю Эммы — обычной девушки, может, чуточку слишком эмоциональной. Как и у всякого нормального человека, у нее есть секреты — те самые неловкие моменты, которые мучают нас перед сном. Вот только Эмма, попав во время перелета в сильную турбулентность, с перепугу исповедовалась соседу по креслу. Самолет, к счастью, не разбился, и Эмма благополучно добралась в офис на встречу с гендиректором своей компании... которым оказался тот самый парень из самолета. Теперь он знает об Эмме буквально все, но что с этим делать — она пока не знает.

Находка для тех, кто нуждался в волшебном пинке. Автор нашумевшей книги «Магический пофигизм» рассказывает, как покончить с самосаботажем и сделать шаг навстречу желанной жизни. Конкретные инструкции Сары Найт можно выполнять здесь и сейчас, не дожидаясь заветного «понедельника». Правильно установленные приоритеты, порядок в финансах и отношениях, эффективный план действий — Найт отменяет самокопание и беспомощность и внушает уверенность в том, что все получится.

«Рассмеяться — это единственный способ пережить болезненное». Популярная стендап-комедиантка возводит иронию в культ: кажется, это и вправду универсальное средство на все случаи жизни. В этой книге Шумер выступает в привычном амплуа дерзкой и откровенной рассказчицы: первый сексуальный опыт, лишние килограммы, увольнения с работы и выживание в «мужском» мире — Эми не стесняется быть собой и вдохновляет последовать ее примеру.

Бестселлер, полный откровений и любопытных рекомендаций. Колумнист и радиоведущий Мирко Спелта не скупится на подробности и рассказывает, как все обстоит на самом деле. Чем так привлекательны вульгарные женщины? Почему не стоит носить балетки? Как отстаивать личные границы и оставаться желанной? Что такое мужская логика? И в каких случаях эффективна жесткость? Ответы на эти вопросы помогут взглянуть на отношения с нового ракурса.

Иногда необходимо себе напомнить: кризис может быть прелюдией перед счастливой жизнью. И сборник историй о правильных решениях — то, что доктор прописал, если кажется, что все летит в тартарары… Переезд, новая работа, прощание с пагубными привычками или токсичными отношениями, внимание к душевному здоровью и преодоление страхов — герои этой книги делятся личным опытом и вдохновляют на перемены к лучшему. Откладывать больше некуда — настало время действовать.

100 историй о выдающихся женщинах разных эпох и профессий. Ученые, политики, писатели, реформаторы и даже пираты. Сборник не только вдохновляет на бунтарство и поддерживает самобытное видение мира, но и помогает поверить в свои силы. Любую мечту можно исполнить, если приложить все усилия и не сдаваться.

Даже в самые трудные времена эти великие женщины продолжали идти своим путем, думая не только о будущем собственных детей, но и целой страны.

Как найти в себе силы отпустить прошлое и двигаться дальше? Однажды Дена с мамой покинули родной город Элмут-Спрингс из-за страшных событий. Прошли годы. Дена построила блестящую карьеру на телевидении и, кажется, у нее есть все, о чем можно мечтать. Но за успехом скрывается не только грязь шоу-бизнеса. Девушка так и осталась испуганной Малышкой из Элмут-Спрингс.

Память может сыграть с любым из нас злую шутку, воскрешая детские страхи. Мир бросает вызов Дене: бороться или смириться? Что бы выбрали вы?

Двадцать один год провела Деви Аю в могиле, пока не решила вернуться домой и положить конец родовому проклятию. При жизни она родила троих дочерей, чья красота сводила с ума всех мужчин Халимунды, и только четвертая скрывала своё уродство.

Смешав исторические факты и магический реализм, Курниаван рассказал о судьбе женщин одной семьи. Женщин, которые прошли через насилие, унижение и войну, но сохранили веру в силу любви.

Парадокс страсти – психологическое явление, которое возникает, когда в паре нарушается эмоциональное равновесие. Один из партнеров любит или нуждается в одобрении другого сильнее. Находясь в постоянном напряжении, он теряет свое очарование и начинает раздражать. Это неминуемо приводит к сексуальному охлаждению, изменам и ссорам.

Возможно ли исправить ситуацию? Дин Делис уверен, что да. Он разработал комплексный подход для построения гармоничных отношений и здорового диалога между партнерами.

Каждая из женщин уникальна в сексуальных предпочтениях и силе желания. К сожалению, мы забываем об этом, следуя заданным стандартам красоты и общественной морали. Внешняя среда влияет на уверенность женщины, заставляя ее сомневаться в своей нормальности, если она не испытывает оргазма, не хочет секса, или наоборот, хочет большего.

Эмили Нагоски поможет вам избавиться от пагубного механизма внушения и навсегда изменить отношение к своему телу, чтобы почувствовать себя свободной и достойной любви.

В длительных отношениях мы стремимся к стабильности и наибольшей близости с партнером. Это наша тихая гавань от забот и проблем. Но со временем мы начинаем тосковать по первым дням влюбленности: новизне, страсти и флирту. Кажется, что отношения исчерпали себя и единственный выход – разойтись. Наверняка вы знаете подобные пары или пережили это сами, не видя иного выхода.

В своем исследовании, основанном на терапии семейных пар, Эстер Перель подскажет, как найти баланс между привычкой и влечением, разнообразить сексуальную жизнь и прийти к взаимопониманию с партнером.

Почему женщины реже получают оргазм, чем мужчины? Как на это влияет социальная картина и возможно ли уравнять шансы женщин в познании того уникального чувства, которое ранее от них ускользало?

Лори Минц психолог и преподаватель курса, посвященного сексуальности. Ее книга – практическое пособие, призванное помочь женщинам понять, что действительно доставляет им наслаждение во время полового акта и не стесняться обсудить это с партнером. Отдельная глава содержит информацию для мужчин, чтобы и они по-новому взглянули на культуру женского оргазма.

Чтобы чувствовать себя уверенно и получать удовольствие во время секса, важно не только разобраться в собственных желаниях, но и лучше узнать свое тело. Именно на это делают акцент авторы книги, доступно рассказывая о строении женских половых органов, методах контрацепции, заболевания, передающиеся половым путём. Тема секса постепенно сбрасывает клеймо табуированности и возникает необходимость избавиться от предрассудков, укоренившихся в обществе.