Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Как жить в мире, где еда — просто еда, а не враг или наказание? Советы нутрициолога
Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету — с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений — принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Автор расскажет о том, как здорово жить в мире, где еда — просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Альпина Диджитал
Әңгімелеуші: Мария Ермакова
Баспа: Альпина Паблишер
Ұзақтық: 6 сағ. 41 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
·
Пікірлер236
👍Ұсынамын
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
👎Ұсынбаймын