Помириться с собой и едой: что такое осознанное питание и зачем вам это?
Сергей Леонов — психолог с 15-летним опытом работы, специалист по расстройствам пищевого поведения, автор просветительского интернет-проекта «Осознанноепитание.рф».Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда.Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги — помочь вам наладить дружеские отношения с едой, принимать свое тело и себя.Книга:• развеет все популярные мифы, касающиеся питания, внешности и веса;• поможет уменьшить тревогу и убрать пищевые страхи;• научит бережно относиться к себе и своим чувствам, чтобы не заедать, а проживать их;• предложит план питания для людей с нарушениями пищевого поведения;• прояснит, откуда берется негативное отношение к телу;• научит сочувствовать себе и спокойно относиться к своей внешности.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: АСТ
Әңгімелеуші: Горбылев Владислав
Басылым шыққан жыл: 2023
Баспа: Издательство АСТ
Ұзақтық: 8 сағ. 12 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Помириться с собой и едой: что такое осознанное питание и зачем вам это
·
Пікірлер28
👍Ұсынамын
Книга супер!
Стоит всем прочитать кто устал жить в режиме диеты, срывы ,всякое там ПП ,слушать экспертов в области питания ,и всех кого только можно.Эта Книга научит самому главному ,слушать своё тело и давать ему то что нужно, а не то что якобы полезно.
Стоит всем прочитать кто устал жить в режиме диеты, срывы ,всякое там ПП ,слушать экспертов в области питания ,и всех кого только можно.Эта Книга научит самому главному ,слушать своё тело и давать ему то что нужно, а не то что якобы полезно.
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Прекрасная книга как по содержанию, так и озвучка. Озвучка вообще как будто с психологом поговорил. Это книга не для тех у кого рпп. Это книга для тех кто попался в ловушку диет. Подробно про НПП, много про переедания. Для тех кто устал ходить по замкнутому кругу срыв-диета
👍Ұсынамын
💡Танымдық
Книга о психологической стороне проблем с едой. Даются вопросы для самоанализа, инструменты для работы над собой. Хорошая, качественная книга. Автор говорит, что у некоторых людей не проблема в еде, а проблема в самом себе. Нужно принять себя, а, как следствие, наладятся дела с питанием и внешнем видом. Но, как и любая психологическая проблема, это серьезная работа и, если после прочтения книги, есть внутри отклик, то лучше пойти к психологу, чтобы не терять время.