ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

 ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

Тегін үзінді
Оқу
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей. Эта аудиокнига подойдет каждому — от любителей до профессионалов в области фитнеса. В ней содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов. А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы: • Массажная палка. • Пенный ролл. • Ударный пистолет. • Статическая растяжка. • Упражнения на подвижность. • Силовые упражнения низкой интенсивности. Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше. Не откладывайте свое здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня!
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
·
Пит Макколл
Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?
Алексей С.
Алексей С.пікірімен бөлісті1 жыл бұрын
👎Ұсынбаймын
Вода-вода-вода
Всю эту книгу можно было на 10 страницах уместить
13 Ұнайды
Комментарий жазу
Анна
Аннапікірімен бөлісті6 ай бұрын
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Замечательная книга с подробностями, примерами и большой теоретической базой. Комментарии в стиле «скучно» и «вода водой» пишут те, кому не нужна теоретическая часть и долгие и подробные объяснения процессов. Таким людям лучше почитать посты в соцсетях от тренеров и диетологов, вот там будет выжимка без воды, мало букав, долго читать не надо. Кто хочет академический подход к теме - тем подойдёт эта книга. Лучше всего воспринимается после чтения нетленной классики «ДУМАЙ! БОДИБИЛДИНГ БЕЗ СТЕРОИДОВ» Стюарта МакРоберта и «Записки врача о беге» Броди Рамина
5 Ұнайды
Комментарий жазу
Семён
Семёнпікірімен бөлісті1 жыл бұрын
👎Ұсынбаймын
Одна вода, бестолковый набор букв
3 Ұнайды
Комментарий жазу