ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

 ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Пит Макколл

Тегін үзінді
Оқу
Кітап туралыПікірлер41Тыңдайтыны1.8KСөрелердеҰқсас кітаптар
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей. Эта аудиокнига подойдет каждому — от любителей до профессионалов в области фитнеса. В ней содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов. А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы: • Массажная палка. • Пенный ролл. • Ударный пистолет. • Статическая растяжка. • Упражнения на подвижность. • Силовые упражнения низкой интенсивности. Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше. Не откладывайте свое здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня!
СпортФизическая активностьЗдоровьеАудио
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Әңгімелеуші: Нордшир Михаил
Аудармашы: Татьяна Коваль
Басылым шыққан жыл: 2024
Баспа: Бомбора
Ұзақтық: 10 сағ. 8 мин.

Ұқсас аудиокітаптар

Иммунитет. Как у тебя дела? Всё о нашем органе, работа которого не видна
Михаэль Хаух, Регина ХаухИммунитет. Как у тебя дела? Всё о нашем органе, работа которого не видна
Идеальное лекарство: Записки врача о беге
Броди РаминИдеальное лекарство: Записки врача о беге
Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение
Наташа Дуарте, Кристен ЭллотНе корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение
Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день
Ари УиттенЕда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день
Думай! Бодиблдинг без стероидов
Стюарт МакРобертДумай! Бодиблдинг без стероидов
Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
Рене МакгрегорСпортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
Чакры. Как активировать внутренние ресурсы
Мордовина АленаЧакры. Как активировать внутренние ресурсы
Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни
Бретт БлюментальГод, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни
Правило №1 - никогда не быть №2: агент Павла Дацюка, Никиты Кучерова, Артемия Панарина, Никиты Зайцева и Никиты Сошникова о секретах побед
Дэн МильштейнПравило №1 - никогда не быть №2: агент Павла Дацюка, Никиты Кучерова, Артемия Панарина, Никиты Зайцева и Никиты Сошникова о секретах побед
Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем
Скотт Дуглас, Марк КуганБег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем
Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу
Андреас Штипплер, Норберт Регитниг-ТиллианМышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу
Руководство по наращиванию мышечной массы
Алексей ВеселовРуководство по наращиванию мышечной массы
Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
Арик ПратерРецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
Елизавета ГильманПомирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
Код ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, ди
Джейсон ФангКод ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, ди
Лимфа и долголетие: Путь к укреплению иммунитета и предупреждению болезней
Джеральд ЛемольЛимфа и долголетие: Путь к укреплению иммунитета и предупреждению болезней
БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
Светлана СиротаБЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
Андрей БеловешкинЧто и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Кітаптың басқа нұсқалары1

ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
·
Пит Макколл
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Пит Макколлжәне т.б.
2.8K

Аудиокітап туралы басқа ақпарат

Дополнительные материалы к аудиокниге. ПОСЛЕ тренировки

avatar

books.yandex.ru/comicbooks/snbfGwZs

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?
👍👎
  1. Басты
  2. Спорт
  3. Пит Макколл
  4. ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления