ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей. Эта аудиокнига подойдет каждому — от любителей до профессионалов в области фитнеса. В ней содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов. А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы: • Массажная палка. • Пенный ролл. • Ударный пистолет. • Статическая растяжка. • Упражнения на подвижность. • Силовые упражнения низкой интенсивности. Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше. Не откладывайте свое здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня!
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Әңгімелеуші: Нордшир Михаил
Аудармашы: Татьяна Коваль
Басылым шыққан жыл: 2024
Баспа: Бомбора
Ұзақтық: 10 сағ. 8 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
·
Аудиокітап туралы басқа ақпарат
Пікірлер41
👎Ұсынбаймын
Вода-вода-вода
Всю эту книгу можно было на 10 страницах уместить
Всю эту книгу можно было на 10 страницах уместить
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Замечательная книга с подробностями, примерами и большой теоретической базой. Комментарии в стиле «скучно» и «вода водой» пишут те, кому не нужна теоретическая часть и долгие и подробные объяснения процессов. Таким людям лучше почитать посты в соцсетях от тренеров и диетологов, вот там будет выжимка без воды, мало букав, долго читать не надо. Кто хочет академический подход к теме - тем подойдёт эта книга. Лучше всего воспринимается после чтения нетленной классики «ДУМАЙ! БОДИБИЛДИНГ БЕЗ СТЕРОИДОВ» Стюарта МакРоберта и «Записки врача о беге» Броди Рамина
