Замечательная книга с подробностями, примерами и большой теоретической базой. Комментарии в стиле «скучно» и «вода водой» пишут те, кому не нужна теоретическая часть и долгие и подробные объяснения процессов. Таким людям лучше почитать посты в соцсетях от тренеров и диетологов, вот там будет выжимка без воды, мало букав, долго читать не надо. Кто хочет академический подход к теме - тем подойдёт эта книга. Лучше всего воспринимается после чтения нетленной классики «ДУМАЙ! БОДИБИЛДИНГ БЕЗ СТЕРОИДОВ» Стюарта МакРоберта и «Записки врача о беге» Броди Рамина