Лимфа и долголетие: Путь к укреплению иммунитета и предупреждению болезней
Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Лимфатическая система — ключевой фактор долголетия и профилактики болезней. Именно лимфа защищает наши органы и кровеносные сосуды от клеточного мусора и токсинов, благодаря ей все системы нашего организма работают слаженно и эффективно. Поддерживая оптимальный ток лимфы, мы можем укрепить иммунитет, свести к минимуму воспалительные процессы, замедлить старение и предотвратить практически все серьезные заболевания, включая рак, сердечно-сосудистые и неврологические расстройства, проблемы с желудочно-кишечным трактом, ожирение. Автор — известный американский кардиолог, пионер в сердечно-сосудистой хирургии и в исследовании лимфы — предлагает не только теорию, но и практику. В приложении — меню с рецептами оригинальных вкусных блюд, разработанное специально для здорового лимфотока, рекомендации по физическим нагрузкам и гимнастика на основе йоги для правильного движения лимфы.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Альпина Диджитал
Әңгімелеуші: Алексей Комиссаров
Аудармашы: Александр Анваер
Баспа: Альпина Паблишер
Ұзақтық: 6 сағ. 43 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары2
Лимфа и долголетие: Путь к укреплению иммунитета и предупреждению болезней
·
Мертвый лев Посмертная биография Дарвина и его идей
·
Пікірлер68
Книга заострила внимание на влажности лимфатической системы. Познакомила с упражнениями по движению лимфы. Понравился вывод, что дирижеры живут долго, так как много машут руками и активизирую лимфу вокруг сердца. Рекомендую книгу.
О лимфе мало говорят и пишут. Я так обрадовалась этой книге - наконец-то информация! Но о лимфе в книге процентов 25. Остальное просто о здоровом образе жизни, причем общеизвестное, в духе времени.
Когда дело дошло до того, что молитва перед едой улучшает ток лимфы - это вообще было «рука-лицо».
Рецепты для питания неприменимы к России, к активному образу жизни и здравому смыслу.
Из полезного: ожирение затрудняет ток лимфы и ведет к отекам, проблемам с сердцем. Хорошо разгоняет лимфу Джампинг (занятия на мини-батутах).
Довольно занимательно. Ничего супер сенсационного. Спойлер: хочешь, чтобы лимфатическая система была здоровой, нормально питайся, двигайся и занимайся практиками для снижения стресса. Но есть, что почерпнуть. Например, связь между застоем лимфы и болезнью Альцгеймера. Ну, и дополнительная мотивация заниматься собой опять же.