Аудиокітап туралы әсерлер мен пікірлер Лимфа и долголетие: Путь к укреплению иммунитета и предупреждению болезней
Книга заострила внимание на влажности лимфатической системы. Познакомила с упражнениями по движению лимфы. Понравился вывод, что дирижеры живут долго, так как много машут руками и активизирую лимфу вокруг сердца. Рекомендую книгу.
О лимфе мало говорят и пишут. Я так обрадовалась этой книге - наконец-то информация! Но о лимфе в книге процентов 25. Остальное просто о здоровом образе жизни, причем общеизвестное, в духе времени. Когда дело дошло до того, что молитва перед едой улучшает ток лимфы - это вообще было «рука-лицо». Рецепты для питания неприменимы к России, к активному образу жизни и здравому смыслу. Из полезного: ожирение затрудняет ток лимфы и ведет к отекам, проблемам с сердцем. Хорошо разгоняет лимфу Джампинг (занятия на мини-батутах).
Довольно занимательно. Ничего супер сенсационного. Спойлер: хочешь, чтобы лимфатическая система была здоровой, нормально питайся, двигайся и занимайся практиками для снижения стресса. Но есть, что почерпнуть. Например, связь между застоем лимфы и болезнью Альцгеймера. Ну, и дополнительная мотивация заниматься собой опять же.
Лимфаток есть даже в мозге. Он – уборщик организма, но в отличие от кровеносной системы, у лимфатической нет насоса, поэтому придется: заниматься йогой, прыгать каждый день, ходить в баню, есть много овощей, гулять, не нервничать и гладить зверюшек. Практиковать медитацию и приветствие солнцу, массаж и самомассаж. Стараться не напрягаться. Ввести в рацион витаминные добавки: Д, треонат магния, фосфатидилхолин, В-комплекс. Спасибо, кэп. Вроде, все это знают, но мало кто делает. Ушла заниматься йогой.
Нормально, есть что то интересное. Про лимфу мало рассказывают поэтому рекомендую.
Интересная книга, затрагивающая различные аспекты здорового образа жизни.
Если в крадце, то как обычно: питайтесь правильно, пейте воду, занимайтесь спортом и будет вам счастье, проживаете долго. 😊
