БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
Huawei AppGalleryRuStoreSamsung Galaxy StoreXiaomi GetApps

Светлана Сирота БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие

Бег может подарить вам новых друзей, помочь похудеть, заменить поход к психологу, принести медаль или просто поднять настроение и улучшить самочувствие. Автор этой книги Светлана Сирота — прекрасное тому подтверждение. Она вышла на первую пробежку только в 26 лет, а сейчас бегает ультрамарафоны, является тренером и мотивирует сотни людей менять свой образ жизни. Ее книга адресована начинающим, тем, кто бросал бег, и просто любителям, желающим повысить свой уровень знаний. Внутри вы найдете советы, как начать и не бросить, лайфхаки, которые сделают тренировки более эффективными и повысят результаты, и заразитесь неугомонной энергией «беганутого» человека.
Физическая активностьЗдоровье
Возрастные ограничения: 12+
Правообладатель: Издательство ЭКСМО
Год выхода издания: 2023
Издательство: Издательство «Эксмо»
Бумажных страниц: 229
  1. Главное
  2. Физическая активность
  3. Светлана Сирота
  4. БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
Книгу «БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие», автор которой — Светлана Сирота, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎
Читать отрывокОтрывок
Отменить можно в любой момент в личном кабинете

Цитаты508

Вероника С.
Вероника С.цитирует1 год назад
Волшебное число «10 000» – вовсе не установленная медициной норма, как многие думают. Оно появилось в результате маркетинговой кампании, проведенной до начала Олимпийских игр 1964 года в Токио. Одна компания начала продавать шагомер под названием «Manpo-kei», где с японского языка «man» означает 10 000, «po» – шаги, а «kei» – метр. Рекламная кампания оказалась успешной, и устройство заставило людей со всего мира больше ходить. Так и появилась эта норма
2 Нравится
Комментировать
Алена Потапова
Алена Потаповацитирует10 месяцев назад
Для меня бег – это динамическая медитация, которая помогает снизить стресс, перезагрузиться, почувствовать вкус жизни, наполниться энергией и позитивом.
1 Нравится
Комментировать
Вероника С.
Вероника С.цитирует1 год назад
Эйфория бегуна – это состояние особого подъема, сходное с легким опьянением
1 Нравится
Комментировать

На полке2

растяжка/йога/фитнес
растяжка/йога/фитнес
Елена Туберская
Елена Туберская
60 книг
56
БЕГ
БЕГ
Иван С.
Иван С.
12 книг
6

Другие версии книги1

БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
·
Светлана Сирота
БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
Светлана Сиротаи др.
571
О книгеВпечатления12Цитаты508Читают467На полкахПохожие книги

Похожие книги

Я знаю, как худеть
Саша СмелаяЯ знаю, как худеть
Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности
Келли МакгонигалРадость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности
Бег для всех. Доступная программа тренировок
Евгений ЯремчукБег для всех. Доступная программа тренировок
#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после
Ольга Маркес#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после
Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
Дмитрий ПутылинФитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
Кардиофитнес глазами врача. Опасный/безопасный фитнес
Игорь БорщенкоКардиофитнес глазами врача. Опасный/безопасный фитнес
ТОЛЬКО НЕ С ПОНЕДЕЛЬНИКА! Система мини-тренировок для тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо и крепкое здоровье
Дарья ОрловаТОЛЬКО НЕ С ПОНЕДЕЛЬНИКА! Система мини-тренировок для тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо и крепкое здоровье
Селфбилдинг. Как справиться с выученной беспомощностью и работать с телом, сознанием и мотивацией в зрелом возрасте
Мурад КамаловСелфбилдинг. Как справиться с выученной беспомощностью и работать с телом, сознанием и мотивацией в зрелом возрасте
FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Антон ПетряковFreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе
Роман СтанкевичОздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе
Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом
Мария БлиноваКорсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом
Похудей, как я! Минус 50 кг. Хорошеем после 40
Мария ТафьеПохудей, как я! Минус 50 кг. Хорошеем после 40
Марафон стройности. Ешь много, худей быстро
Татьяна ЗабалуеваМарафон стройности. Ешь много, худей быстро
Телософия
Георгий Лебеденко, Ирина ТурчинскаяТелософия
Не про бег
Юрий СтрофиловНе про бег
18+
Твое тело
Елена ХроминаТвое тело
Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
#SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело
Ольга Маркес#SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело
Анатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
Адам СиницкиАнатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
Мотивация к похудению. То, о чем вы еще не думали
Саша СмелаяМотивация к похудению. То, о чем вы еще не думали

Впечатления12

Ирина Офат
Ирина Офатделится впечатлением4 месяца назад
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
Интересная книга. Благодаря ей решила вписать беговые тренировки в мою спортивную жизнь.
1 Нравится1 Комментарий
Комментировать
Екатерина
Екатеринаделится впечатлением4 месяца назад
👍Worth reading
Познавательно! Благодаря советам улучшила время на 7 минут!
1 Нравится1 Комментарий
Комментировать
Анна Ерсак
Анна Ерсакделится впечатлением1 год назад
👍Worth reading
🎯Worthwhile
Это замечательная книга о том, что никогда не поздно найти свое хобби. Эта книга поможет не совершить распространенные ошибки и прийти к заветной мечте быстрее. Света замечательный и чуткий тренер
1 Нравится1 Комментарий
Комментировать