12 книг про любовь к бегу

Yandex Books KZ
Кітап12Жазылушы50
Бег и участие в марафонах стали неотъемлемой частью рутины для многих людей. В нашей подборке – личные истории о том, как мотивировать себя на пробежки, а также профессиональная литература о системе тренировок и питании.
Читайте, вдохновляйтесь, а на пробежку выходите под Мою волну «Бег» в Яндекс Музыке — она подберёт треки под нужный темп, учитывая ваши предпочтения: легкий темп , средний темп или быстрый темп .
    Yandex Books KZ12 книг про любовь к бегу2 ай бұрын
    «Бег — это движение, впечатанное в наши гены. Древний человек в среднем преодолевал 20–30 км ежедневно в поисках еды. Чтобы сократить время на передвижение, ему приходилось бегать. Бег помогал спасаться от хищников и врагов. Так что все наши предки были по сути бегунами».
    • 17 өзіне қосты
    • Ұнайды
    • Комментарий жазу
    • Шағымдану
    Yandex Books KZ12 книг про любовь к бегу2 ай бұрын
    «В общем, один из марафонцев сказал, что на дистанции он все время повторяет мантру, которой его научил старший брат (тоже марафонец). «Pain is inevitable. Suffering is optional». Это и есть его мантра. При переводе трудно сохранить все нюансы, но навскидку я бы перевел это так: «Боль неизбежна. Страдание — личный выбор каждого».
    • 5 адамға ұнады
    • 16 өзіне қосты
    • Ұнайды
    • Комментарий жазу
    • Шағымдану
    Yandex Books KZ12 книг про любовь к бегу2 ай бұрын
    «Хороший способ избежать перетренировки — всегда придерживаться одинакового объема и интенсивности тренировок на протяжении примерно четырех недель, прежде чем начать увеличивать нагрузки».
  • қолжетімді емес
    Джек Дэниелс
    •
    От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость
    Джек Дэниелс
    От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость
    • Yandex Books KZ12 книг про любовь к бегу2 ай бұрын
    «Возможно, это не удивит тех, кто испытывал момент озарения через десять минут после начала пробежки, внезапно найдя решение проблемы, над которой размышлял весь день».
  • Скотт Дуглас
    Бег — моя терапия
    • 1.3K
    • 24 өзіне қосты
    • Ұнайды
    • Комментарий жазу
    • Шағымдану
    Yandex Books KZ12 книг про любовь к бегу2 ай бұрын
    «Я часто слышу от сверстников, что, если бы не больная спина, нога, шея, колено, сердце, давление, они бы тоже бегали. Но все это отмазки, ребята. В молодости и даже зрелом возрасте подавляющее большинство болезней можно вылечить, почти любое здоровье можно укрепить, а не страдать, жалея себя».
    • 11 өзіне қосты
    • Ұнайды
    • Комментарий жазу
    • Шағымдану
    Yandex Books KZ12 книг про любовь к бегу2 ай бұрын
    «Чтобы достичь максимального успеха в делах, нужно видеть не ошибки, а возможности. Необходимо обладать креативом, проявлять изобретательность, чтобы обрести уверенность в том, что ты можешь выполнить любую задачу из стоящих перед тобой и решить любую проблему».
    • 14 өзіне қосты
    • Ұнайды
    • Комментарий жазу
    • Шағымдану
    Yandex Books KZ12 книг про любовь к бегу2 ай бұрын
    «Секрет спортивных достижений в выбранном виде спорта — качественные тренировки и правильное питание».
    • 1 адамға ұнады
    • 11 өзіне қосты
    • Ұнайды
    • Комментарий жазу
    • Шағымдану
    Yandex Books KZ12 книг про любовь к бегу2 ай бұрын
    «Как же приятно. И ветер, который свистит в ушах, и дорога, по которой я ступаю, в это мгновение они мои. Пока я бегу вот так, этот мир принадлежит только мне».
  • Сион Миура
    Рассекая ветер
    • 1.4K
    • 1 адамға ұнады
    • 11 өзіне қосты
    • Ұнайды
    • Комментарий жазу
    • Шағымдану
    Yandex Books KZ12 книг про любовь к бегу2 ай бұрын
    «Бегайте 80 % вашего тренировочного времени с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 % — со средней или высокой. Остальное — детали».
  • Мэтт Фицджеральд
    Бег по правилу 80/20
    • 9.1K
    • 14 өзіне қосты
    • Ұнайды
    • Комментарий жазу
    • Шағымдану
    Yandex Books KZ12 книг про любовь к бегу2 ай бұрын
    «Нет хуже стратегии, чем избегать дискомфорта, потому что это заставляет вас выбирать именно дискомфорт. Например, решив избегать ситуаций, которые вас тревожат, вы выбираете тревогу и наделяете ее способностью управлять вашей жизнью».
    • 10 өзіне қосты
    • Ұнайды
    • Комментарий жазу
    • Шағымдану
    Yandex Books KZ12 книг про любовь к бегу2 ай бұрын
    «Когда я стал иметь четкие цели в жизни, когда понял, как хочу жить, когда я стал активно развиваться, добиваться всего, что я хочу, то с удивлением обнаружил, что никто меня не поддерживает. Что люди против тех, кто начинает жить так, как хочет он сам. Все хотят, чтобы ты был удобным и управляемым. И понятным».
    • 17 өзіне қосты
    • Ұнайды
    • Комментарий жазу
    • Шағымдану
    Yandex Books KZ12 книг про любовь к бегу2 ай бұрын
    «Если хочешь бегать — пробеги милю. Если хочешь узнать иную жизнь — пробеги марафон. Если хочешь поговорить с Богом — беги ультра!»
    • 9 өзіне қосты
    • Ұнайды
    • Комментарий жазу
    • Шағымдану