Егор Горд RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день

Как начать бегать и не бросить начатое? Как правильно готовиться к забегам, какую диету выбрать и где брать мотивацию? Автор книги весил 100 кг, поглощал содержимое пивных банок, но однажды принял решение надеть старые рваные кеды и выйти на пробежку. И в его жизни поменялось вообще все. В этой книге ты найдешь свою собственную мотивацию, чтобы не просто начать бегать, а чтобы по сути начать жить заново, а также подробные планы тренировок на различные дистанции, беговые лайфхаки от элитных и обычных бегунов и многое другое!

Мотивация Саморазвитие

Возрастные ограничения: 18+

Правообладатель: АСТ

Год выхода издания: 2023

Издательство: Издательство АСТ

Бумажных страниц: 149

Книгу «RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день», автор которой — Егор Горд, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Егор Горд RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день

О книге Впечатления21 Цитаты161 Читают891 На полках

Мотивация Саморазвитие

Возрастные ограничения: 18+

Правообладатель: АСТ

Год выхода издания: 2023

Издательство: Издательство АСТ

Бумажных страниц: 149

Другие версии книги1

RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день

Егор Горд

RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день

Егор Горди др.

Игорь Гмызаи др.

18+

745

Уже прочитали? Что скажете?

👍👎

Впечатления21

Vitaliy Gorlovделится впечатлением10 месяцев назад

Спорная мотивация, когда автор пишет что первый полумарафон он пробежал за 1 час. 30 мин. и это было медленно.))) Извиняюсь это тэмп 4-15 на километр. Большинство начинающих бегунов не могут выбежать эту дистанцию из двух часов. Темп в 4-15 на километр, для того кто начинает бегать в взрослом возрасте, вообще кажется далёкой мечтой. И вот прочитал человек эту книгу посмотрел ваши "плохие результаты" в конце. Начал тренироваться, разочаровался в себе окончательно и бросил это дело так толком и не начав. Потому что в конце концов, всех кому адресована эта книга обогнал- ТЫ!!!

Екатерина Улановаделится впечатлением2 месяца назад

Считаю книга будет интересна новичкам. Я в беге уже более 15 лет и большая часть информации совсем не нова.

blood sabbaghделится впечатлением2 месяца назад

🚀Не оторваться

no comment
пошла бегать👟👟

Цитаты161

Иринацитирует1 год назад

Когда 100-килограммовый парень бегал по школьному стадиону, то он думал примерно так же. Что бег – это не его. Когда этот парень бежал первый марафон, то он все также думал, что бег, это, наверное, не его. Когда он делал бизнес, то думал, что бизнес не его. Когда писал книгу и у него не получалось, то опять и опять, и снова и снова эта мысль, «Это не твое, парень». В итоге это моя четвертая книга.

Ульяна Пронинацитирует5 месяцев назад

ваши дети будут вами гордиться и выходить на пробежки, когда уже вас не станет в этом пыльном мире. Именно поэтому не стоит бояться медленного бега, а стоит его полюбить и растягивать удовольствие от ощущения, что раз ты бежишь – ты живой. Мертвые не бегают.

Олегг Якимцовцитирует7 месяцев назад

И мне пришлось бы искать другие источники кайфа. Которые меня не развивают, которые делают меня тупее.