Омега-3
Важнейший и самый нужный компонент питания. Недостатка у современного человека в омега-6 и омега- 9 нет. Скорее его даже переизбыток. Но у большинства нехватка именно омега-3. Он есть далеко не во всех продуктах. То же самое «полезное» оливковое масло, которое вы покупаете в магазине, больше насыщенно омега-6 и 9, а омега-3 в нем катастрофически мало.
RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый день
·
Егор Горд
