Узнала о книге практически сразу, как начала бегать, после почти двадцатилетнего перерыва в тренировках.
Достаточно познавательная информация подкрепленная реальными историями.
Разумный подход к тренировкам описанный в книге мне очень понравился, особенно если для себя принять решение не спешить за месяц пообежать марафон за три часа.
Для здравомыслящих людей, которым нравится бегать, и они хотят делать это правильно, с пользой и прогрессом - будет интересно.
На собственных результатах заметила положительное влияние принципа уже после 2х месяцев регулярных тренировок.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін