Начало многообещающее, но в итоге книга состоит из совершенно банальных и, зачастую, вредных и необоснованных советов. Например, автор рекомендует есть на завтрак именно белок, видимо, случайно упуская тот факт, что наш организм наиболее эффективно добывает энергию из сложных углеводов

По ходу книги вам просто говорят «ешь мало, спи нормально, много двигайся», разбавляя эти повторения фразами типа «кстати ешь вот это 7 раз в неделю и тогда спина не будет болеть» Ну.. ладно, спасибо

Ноль идей, много вредных и необоснованных советов, не тратьте на это время

И да, автор исходит из того, что читатель имеет лишний вес. Другого не дано. Бред