Полезная книга, помогает определить что тебе нужно, снижать количество алкоголя или вообще отказаться от него. А если есть психические проблемы, то алкоголь вообще лучше не употреблять. Сам замечаю, когда не пью даже 1 месяц проходит гипертония, тревожность и агрессия.