Не могу остановиться: Откуда берутся навязчивые состояния и как от них избавиться
Много описаний ОКР , виды, какие они бывают, в конце книги немного физиологии мозга. Но никаких рекомендаций о том, что с этим можно делать -нет.
8 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін
Марк
8 ай бұрын
Рекомендации есть В глава 3 "Лечение как путь к успеху: из сугроба в Голливуд" описываются как научно доказанные методы: 1) Экспозиционная терапия (стр.70-76 в бумажном варианте книги) 2) Когнитивно-поведенческая терапия, основанная на осознанности (англ. Mindfulness-based Cognitive Therapy, MBCT). (стр. 76-78 в бумажном варианте книги)
Диана
6 жыл бұрын
Сегодня только читала про ОКР в книге "Пластичность мозга" Нормана Дойджа. Там есть рекомендации, основанные на научных исследованиях и нейропластичности мозга. Если кратко, важно в момент приступа окр переключить внимание на какую-нибудь позитивную деятельность на срок от 15 до 30 мин. Отвлечься и дать себе на это какой-то определенный промежуток времени. В книге это все хорошо описано) Мне показалось очень действенная техника.
6 Ұнайды