Сегодня только читала про ОКР в книге "Пластичность мозга" Нормана Дойджа. Там есть рекомендации, основанные на научных исследованиях и нейропластичности мозга. Если кратко, важно в момент приступа окр переключить внимание на какую-нибудь позитивную деятельность на срок от 15 до 30 мин. Отвлечься и дать себе на это какой-то определенный промежуток времени. В книге это все хорошо описано) Мне показалось очень действенная техника.