Настя Гогинапікірімен бөлісті8 жыл бұрын
💡Танымдық

Много описаний ОКР , виды, какие они бывают, в конце книги немного физиологии мозга. Но никаких рекомендаций о том, что с этим можно делать -нет.

  • Шерон Бегли
    Не могу остановиться: Откуда берутся навязчивые состояния и как от них избавиться
    • 5.3K
    • 1.1K
    • 21
    • 159
    • 8 адамға ұнады
    • 2 комментарий
    • Ұнайды
    • Комментарий жазу
    • Шағымдану
      Марк8 ай бұрын

      Рекомендации есть

      В глава 3 "Лечение как путь к успеху: из сугроба в Голливуд" описываются как научно доказанные методы:

      1) Экспозиционная терапия (стр.70-76 в бумажном варианте книги)

      2) Когнитивно-поведенческая терапия, основанная на осознанности (англ. Mindfulness-based Cognitive Therapy, MBCT). (стр. 76-78 в бумажном варианте книги)

        • Ұнайды
        • Жауап беру
        • Шағымдану
        Диана6 жыл бұрын

        Сегодня только читала про ОКР в книге "Пластичность мозга" Нормана Дойджа. Там есть рекомендации, основанные на научных исследованиях и нейропластичности мозга. Если кратко, важно в момент приступа окр переключить внимание на какую-нибудь позитивную деятельность на срок от 15 до 30 мин. Отвлечься и дать себе на это какой-то определенный промежуток времени. В книге это все хорошо описано) Мне показалось очень действенная техника.

        • 6 адамға ұнады
        • Ұнайды
        • Жауап беру
        • Шағымдану
      Комментарий жазу үшін кіру немесе тіркелу