Если вы собираетесь именно использовать эти техники, описанные в книги, то рекомендую к прочтению… ну а просто так прочить- потратить время, в крайнем случаем можно пробежаться по тезисам в конце каждой главы, для краткого ознакомления с книгой)
Я тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя