В книге много неплохих идей, но однобокие примеры (чаще всего в направлении переедания и вкусняшек) делают книгу однобокой и повторяющейся. Много воды, если книгу сгруппировать, то получится несколько дней с разными цитатами. Сводится к одному подходу: дисциплине, самоконтролю, избеганию провоцирующих факторов, выработке полезных или отказу от вредных привычек. Скорее всего, есть небольшая поправка на менталитет (он американец и писал для своей аудитории).

Повторюсь, что если бы эту книгу в 480 страниц сделали страниц на 200 с умеренным количеством воды, то, на мой личный взгляд, было бы лучше.