Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін
Артем Я.
өткен апта
Автор, можете прочитать Курпатова средство от бессонницы, она хотя бы на позитиве написана и помогает уровень тревоги вызванной бессонницей снизить
Артем Я.
өткен апта
Вообще книга не плохая некоторые вещи оттуда обязательно надо знать, но советовать миорелаксацию по джейкобсону это реально реально убого. Это может наверное немного расслабить только здоровых
Артем Я.
өткен апта
Нет. Бессонница повальная проблема из за пандемии тревожных расстройств. Они лечатся у врача. И не так то просто
Артем Я.
өткен апта
Да там вариантов миллион, специалист его уровня мог бы и поглубже вопрос рассмотреть чем КПТ бессонницы свое форсить как панацею
Артем Я.
өткен апта
Я не знаю я какую то другую вроде книжку его читал без соавторства, но там у него все одно то же: У него там есть одна нормальная идея, об ограничении времени пребывания в постели. Но чаще всего клиническая бессонница асоциирована с тревожными или депрессивными расстройствами и там хоть на голове стой, ты без врача ее не вылечишь. А если себя сильно насиловать как он предлагает, можно вообще в очень острое состояние загнать. Но у него там вроде есть дисклеймер, что типа советы годятся только для тех у кого со здоровьем все гуд, а бессонница сама по себе
Юлия Р.
өткен апта
Интересно, а что вы думали, вам посоветуют? Читать манеры или запускать шарики с желаниями?
Елена
8 ай бұрын
Спасибо за совет о прочтении другой книги. Обязательно прочитаю
1 ҰнайдыАлександра
былтырғы жыл
Сильно банально, очевидные советы и не подходит тем, кто не готов избавляться от всех вредных привычек и сходу все перестраивать. Лучше читайте "Рецепт хорошего сна", А. Праттер. Он рассматривает варианты с разных сторон, даже следуя советам избирательно прогресс заметен.
8 ҰнайдыАнна Д.
2 жыл бұрын
Самом простым и пренебрегает большинство людей Все хотят что-то супер особенное, но работают всегда самые банальные и простые вещи
19 Ұнайды