Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»
Написано доступным языком и очень интересно читать. Есть комплекс упражнений. советую всем, у кого есть проблемы с спиной.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін