Практика вообще шикарная , очень много упражнений на разные группы мышц , на картинках показано , какие из мышц задействованы при том или ином упражнении
Прочитала пока лишь половину книги , но уже нашла для себя очень много новых упражнений . Спасибо!!)
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін