В качестве непрошеного совета - если вдруг книга сложно идет, то можно прочитать опорные мысли в конце каждой главы. Техник замедления времени крайне мало, через всю книгу идет медитация, как основной способ
Практики замедления времени. Как без спешки наслаждаться каждым моментом