В книге есть интересные мысли, особенно если мало читали про теме, есть полезные биологические сведения. Но. Не рекомендую, потому что автор лезет в том числе в медицинские вопросы, в которых не разбирается. Предлагает советы, которые не имеют никакого отношения к мозгу, нейропсихологии и тп, как пример: магний б6 ( доказано, что он работает как плацебо только), врачи доазательной медицины его не назначают.
Говорит про курс массажа, физиопроцедуры.
Про утяжеленное одеяло.
Говорит про УЗИ сосудов шеи ( бессмысленное исследование в большинстве случаев, без назначения невролога в редких ситуациях).
И тд.
Магний- важный элемент, но нет возможности проверить, каков его уровень в вашем организме, из-за процессов его выведения и усваивания. Дозы в бадах никак не проверены, и его вполне можно взять из еды, а не из добавок, и действие препаратов( БАДов и лекарств) не превышали по эффективности результат из группы плацебо. Сюда ссылку прикрепить нельзя :(. Но рекомендую открыть справочники 2025 года от специалистов, придерживающихся принципов доказательной медицины. Или их блог. Или сами исследования на пабмед или кохрейн.
Про магний кем доказано?
Магний — это не лекарство от несуществующей болезни, а эссенциальный (жизненно важный) макроэлемент.
Механизм действия магния и B6 хорошо изучен. Магний — кофактор сотен ферментов, а B6 критичен для синтеза нейромедиаторов. Их совместное действие на нервную систему — не предположение, а доказанный факт.
Магний — это не лекарство от несуществующей болезни, а эссенциальный (жизненно важный) макроэлемент.
Механизм действия магния и B6 хорошо изучен. Магний — кофактор сотен ферментов, а B6 критичен для синтеза нейромедиаторов. Их совместное действие на нервную систему — не предположение, а доказанный факт.