ну это ничего) все равно побежать «с дивана» и сразу по 5 км чревато разными травмами, например, я так получила энтезопатию квадрицепсов 😬 всё надо начинать плавно, постепенно, вместе с общей физ подготовкой, желательно под руководством тренера или хотя бы по плану, найденному в инете, но составленному тренерами для любителей и желательно любителей из категории «с дивана») я много лет начинала и бросала бег, понемногу увеличивая регулярность и теперь, спустя 5 лет, я наконец-то бегаю более-менее регулярно и хотя бы раз в год участвую в беговом событии «забег.рф» на дистанции 10 км 🏃‍♀️ а первые попытки в беге были вообще 9 лет назад, так что, найти свой спорт, который будет вас действительно вдохновлять и возвращать на регулярные тренировки - это долгий путь) главное не делать что-то через не могу, не смотря ни на каких «котиков» 😅 чувство свершения и преодоления себя очень приятно, но не тогда, когда ты бежишь с больным коленом лишний километр, а через месяц таких подвигов ловишь травму 🥲
Всем здоровья и разумных походов к спорту 💪

Меня забавляет, что мне до сих пор приходят уведомления по моему отзыву. Оставляю обновленную рецензию спустя 5 лет: нет, я не бегаю по утрам и вечерам. Я вообще не помню, когда я последний раз выходила на пробежку. После прочтения книги меня хватило на бег от силы на пару недель.
Но несмотря на это она всё равно заняла особое место в моем сердце: она вдохновляет, и за это я ее ценю. И спустя годы я все еще восхищаюсь Дэвидом Гоггинсом и хочу быть как он, правда ничего для этого не делаю)