Очень классная книга, которая доходчиво объясняет как лучше бегать. В целом, этот подход можно интерпретировать и на другие сферы жизни. Единственное, мега плохое форматирование в тренировках, но это косяк агрегатора, а не книги, но клево, что есть много разных тренировок и программ к подготовке 5, 10, 21 и 42 км. Если хотите начать бегать или улучшить результаты- берите кроссовки, читайте и тренируйтесь!