Мне 40 лет, я занимаюсь триатлоном, и плавание всегда было для меня слабым местом. На длинных заплывах я быстро уставал, постоянно задыхался, а техника оставляла желать лучшего. Несмотря на тренировки, прогресс был минимальным. Честно говоря, я уже почти смирился с тем, что плавание в триатлоне для меня — это "перетерпеть", а не получать удовольствие.
Но всё изменилось, когда я прочитал книгу Алексея Лихобабина "Как легко дышать в плавании". Это не просто инструкция по технике дыхания, а целая система, которая меняет ваше отношение к воде.
С первых страниц я понял, почему задыхаюсь и не могу эффективно плыть: неправильное положение тела, борьба с водой вместо сотрудничества, отсутствие расслабления. Алексей доступно объясняет, как эти ошибки влияют на дыхание, и предлагает упражнения, которые реально работают.
Особенно меня зацепила методика Total Immersion. Она помогла мне переосмыслить подход к тренировкам. Я перестал пытаться "силой" преодолевать дистанцию и начал концентрироваться на расслаблении, балансе и скольжении. Билатеральное дыхание, которое раньше казалось невозможным, стало получаться уже через пару недель практики.
