Автор «книги», судя по всему, не заморачивался с прочтением актуальных исследований на тему тела и питания. Типичный инструктаж от тренера из качалки среднего пошиба.

Абсолютно мракобесное пособие, где вам запретят есть сладкое под страхом смерти (даже если в калораж вписываешься), заставят отказаться от углеводов (привет, депрессия), а еще расскажут про продукты с отрицательной калорийностью (звонили из 2000х, просили вернуть байки для домохозяек обратно).

Просто жесть, жалею, что потратила 2 часа своей жизни. Не рекомендую тем, кто действительно хочет похудеть здоровым способом и не остаться с РПП и депрессией.